Dobrze dobrana aktywność nigdy się nie nudzi

Trening i dieta
O ćwiczeniach uzupełniających dietę pisaliśmy już wiele. Każdy z Was zdaje sobie sprawę, że najlepsze efekty można osiągnąć łącząc trening z planem żywieniowym. Wiele osób ma problem z regularnością ćwiczeń. Powody są różne: zbyt duże obciążenie dla organizmu, monotonia i znudzenie, brak czasu oraz motywacji. Dobrze dobrana aktywność nigdy Wam się nie znudzi. Stanie się Waszym stylem życia, zapewn...
Czytaj więcej

Poznajmy się lepiej. Zobacz jak pracujemy.

Staramy się opierać nasze relacje z pacjentami na wzajemnym zaufaniu. Twoje zdrowie jest bardzo cenne i rozumiemy, że wybierając dietetyka musisz mieć pewność, że ten nie zrobi Ci krzywdy. Zapewne zależy Ci, aby osiągnąć zamierzone cele, aby specjalista pomógł je wyznaczyć. Wybór dietetyka to bardzo odpowiedzialne zadanie. Nie należy sugerować się wyłącznie ceną. Zdrowie to nie kolejny towar który...
Czytaj więcej

Smaczne, proste, sezonowe przepisy dopasowane do Twojego portfela

Nasze diety są łatwe w przygotowaniu i niedrogie. Tworzymy najzdrowszą i najlepiej dopasowaną dietę online w Polsce. Nasze motto to: PROSTO, SMACZNIE, TANIO, SKUTECZNIE, ZDROWO.
Czytaj więcej

Diety online szyte na miarę. Przenosimy standard wizyty w gabinecie do opieki online

Diety online układam osobiście. Nie są generowane automatycznie przez program więc możesz powiedzieć mi czego dokładnie oczekujesz, co lubisz, możesz wyeliminować całe grupy produktów. Możesz wszystko! Agnieszka Kopacz
Czytaj więcej

Evidence based nutrition. Żywienie oparte na dowodach naukowych

Nasze poradnictwo oraz diety opierają się na naukowych faktach. Regularnie uczestniczymy w konferencjach i szkoleniach. Nie stosujemy magicznych metod i nie sprzedajemy suplementów diety. Z nami schudniesz skutecznie i zdrowo.
Czytaj więcej

Pełnoziarniste quiche z dynią i serem pleśniowym

tarta, tarta z dynią, pełnoziarnista tarta, quichee
Tarta, a właściwie quiche z dynią to pyszna propozycja na kolację lub..śniadanie! Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Lekko słodki smak dyni idealnie komponuje się ze słonymi serami. Czas przygotowania: 45 min. Stopień trudności: średni Rodzaj posiłku: śniadanie, obiad, kolacja Wartość odżywcza 1 porcji: Energia: 414 kcal Białko: 16,2 g Tłuszcze: 21,4 g Węglowod...
Czytaj więcej

Durian – najbardziej śmierdzący owoc świata

Durian owoc
Durian jest wprost uwielbiany w krajach azjatyckich, jednak przez wielu turystów omijany, dlaczego? Ponieważ substancje w nim zawarte wydzielają odór przypominający padlinę! Owoc ten zawiera wiele substancji zapachowych - od tych owocowych po zapach cebuli, siarki i zgnilizny. Nie przeszkadza to jednak Azjatom w jego konsumpcji, wręcz przeciwnie. Uważają go za najsmaczniejszy owoc na Świecie. ...
Czytaj więcej

Slow jogging, czyli ćwiczenia dla każdego!

dieta i ćwiczenia
Slow jogging to świetna alternatywa dla osób, które nie lubią biegać czy ćwiczyć na siłowni. Co prawda jest to trening biegowy, jednak podczas ćwiczeń bardzo wolno truchtamy. Do tej aktywności nie potrzebujemy żadnych sprzętów. Nie zważamy też na pogodę, gdyż wykonuje się ją w domu. Dorosły człowiek powinien ćwiczyć codziennie od 30 do 60 minut. Przy wykonywaniu slow joggingu można to robić z z...
Czytaj więcej

Przepis na szybki omlet z sałatką

omlet z warzywami
Pisaliśmy ostatnio o jajkach będących źródłem najlepszego białka. Jajka można jeść na wiele sposobów - np. w postaci omletu. Nasz omlet jest wyjątkowy, bo dodatek warzyw sprawia, że zawiera mnóstwo witamin. :) Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniadanie, kolacja Wartość odżywcza w 1 porcji (1 omlet): Energia: 205 kcal Białko: 15 g Tłuszcz: 13,2 g Węglo...
Czytaj więcej

Jajka – zdrowe czy niezdrowe? Obalamy mity!

jajka cholesterol
Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, które odgrywa wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Między innymi buduje i regeneruje tkanki, zwiększa odporność oraz reguluje przemianę materii. Jajka zawierają wszystkie aminokwasy, w odpowiednich proporcjach. Według  Światowej Organizacji Zdrowia są wzorem co do proporcji aminokwasów. Które jajka wybrać? Każde jajko jest oznaczone ciągiem z...
Czytaj więcej