Tajskie curry z dynią. Szybki przepis na pyszne wegańskie danie.

Curry z dynią
Zobaczcie jakie pyszne, ciekawe i szybkie w przygotowaniu dania Patrycja wymyśla do naszych planów żywieniowych. Dawno nie jadłem czegoś tak dobrego i jednocześnie prostego w wykonaniu 💯 Dynia - każdy zna to duże i okrągłe warzywo. Niedługo Halloween, więc warto poznać kilka przepisów z dynią w roli głównej. Warzywo to jest również szeroko stosowane w kuchni indyjskiej. Ma grubą zewnętrzną powł...
Czytaj więcej

Pomysł na pyszny, zdrowy obiad dla całej rodziny. Szybki przepis.

kurczak w sosie śmietanowym
Nie każdy z Was jest mistrzem w kuchni. Nie każdy ma czas na czytanie i zastanawianie się o co chodzi w danym przepisie. W tym "szybkim" świecie oczekujecie prostych rozwiązań, przepisów, ale i prostego przekazu. Forma wideo wydaje mi się bardziej czytelna i przystępna. Co o tym myślicie? Dzisiaj jeden z przepisów, który dajemy Wam w ramach naszej diety online. Kurczak w sosie śmietanowym to pr...
Czytaj więcej

Szybki przepis na pyszny omlet z cukinią. Dietetyczny omlet.

Dietetyczny omlet
Dzisiaj kolejny, pyszny przepis z naszych planów żywieniowych, układanych również w formie diety online. Energetyczny omlet to doskonały pomysł na szybkie, pożywne fit śniadanie. Zawiera mnóstwo witamin, które dostarczą Ci energii na cały dzień. Składniki: 3 jajka, 50ml mleka, 1 papryka, Połowa cukinii, 2 łyżki oleju do smażenia, Sól i pieprz, przyprawy do smaku. Przygotowanie: Cukinię i papry...
Czytaj więcej

Czy od treningu maleją piersi? Czy ćwicząc będziesz mieć grube nogi?

czy od treningu zmaleją piersi
W filmie poruszam temat wpływu różnych rodzajów treningu na ciało kobiety 💯💪 Strefa diety i treningu to pole do popisu dla fake newsów, bzdur, mitów i cudów. Wszystko, aby ktoś mógł zarobić więcej kasy kosztem Twojego zdrowia. Tutaj nie ma skrupułów. Człowiek zrobi wszystko aby żyć bez bólu, być zdrowszym, piękniejszym. Temat zmniejszających się piersi, czy rosnących do gigantycznych rozmiarów...
Czytaj więcej

Nie wyciskaj w ten sposób! Zrobisz sobie krzywdę.

wyciskanie na ławce
Tym razem kilka wskazówek na temat treningu klatki piersiowej. Zastosuj się do prostych zasad i poczuj różnicę w jakości swojego treningu 💯💪 Klatka piersiowa to priorytet dla większości panów i element zrównoważonego treningu dla pań. U mężczyzn to właśnie klatka powinna przechodzić przez drzwi jako pierwsza. W przypadku kobiet mięśnie tam zlokalizowane powinny zapewniać balans całego układu mi...
Czytaj więcej

Mobilność stawu skokowego. Jak poprawić swój przysiad?

trening online, dieta online, staw skokowy
Czy praca nad mobilnością stawu skokowego to wyłącznie rolowanie i rozciąganie? Nie do końca tak jest. Przeanalizowałem dla Ciebie cały proces tracenia mobilności w stawie skokowym. Wnioskami oraz procesem naprawy dzielę się w tym filmie. Ograniczona mobilność w zgięciu grzbietowym stawu skokowego to zmora naszych czasów. Głównym powodem jest długotrwałe siedzenie. Niepozorny staw skokowy może...
Czytaj więcej

Kalistenika – świetna alternatywa dla treningu siłowego

kalistenika, trening siłowy
Co zrobić, kiedy chcesz poćwiczyć, ale nie masz dostępu do siłowni lub brakuje ci czasu, aby na nią pójść? Brak dostępu do sprzętu, brak czasu na dojazdy do klubu fitness nie muszą być przeszkodą do ćwiczeń. Być może trening siłowy z maszynami i hantlami ci się znudził. To idealny moment, aby spróbować czegoś nowego. Różnorodność w treningu jest bardzo ważna, gdyż zapewnia zrównoważony rozwój i za...
Czytaj więcej