Dobrze dobrana aktywność nigdy się nie nudzi

Trening i dieta
O ćwiczeniach uzupełniających dietę pisaliśmy już wiele. Każdy z Was zdaje sobie sprawę, że najlepsze efekty można osiągnąć łącząc trening z planem żywieniowym. Wiele osób ma problem z regularnością ćwiczeń. Powody są różne: zbyt duże obciążenie dla organizmu, monotonia i znudzenie, brak czasu oraz motywacji. Dobrze dobrana aktywność nigdy Wam się nie znudzi. Stanie się Waszym stylem życia, zapewn...
Czytaj więcej

Czy pamiętasz naszą letnią akcję “Ćwicz i chudnij”?

Ćwiczenia do diety
Tęsknimy za latem, ale z ćwiczeń nie rezygnujemy. Pamiętajcie, że najlepsze efekty daje połączenie aktywności fizycznej z dietą. Do naszych planów żywieniowych otrzymujesz zestawy treningów, które możesz wykonywać w domu lub na siłowni. Zdjęcia przedstawiają przykładowe ćwiczenia z naszych planów treningowych. Każde ćwiczenie jest dokładnie sfotografowane i opisane, abyś mógł je wykonywać samodzie...
Czytaj więcej

Slow jogging, czyli ćwiczenia dla każdego!

dieta i ćwiczenia
Slow jogging to świetna alternatywa dla osób, które nie lubią biegać czy ćwiczyć na siłowni. Co prawda jest to trening biegowy, jednak podczas ćwiczeń bardzo wolno truchtamy. Do tej aktywności nie potrzebujemy żadnych sprzętów. Nie zważamy też na pogodę, gdyż wykonuje się ją w domu. Dorosły człowiek powinien ćwiczyć codziennie od 30 do 60 minut. Przy wykonywaniu slow joggingu można to robić z z...
Czytaj więcej

Konferencja „Po drugiej stronie medalu – medycyna w sporcie”

żywienie w sporcie
22 maja w Centrum Dydaktycznym WUM odbyła się konferencja „Po drugiej stronie medalu – czyli medycyna w spocie” Tematyka wykładów obejmowała zagadnienia z wielu dziedzin – medycyny, fizjoterapii oraz dietetyki. Wydarzenie podzielono na dwie sesje. Pierwsza obejmowała zagadnienia dotyczące badań sportowców, prewencji urazów oraz zalecanych ćwiczeń dla cukrzyków oraz pacjentów po transplantacji. ...
Czytaj więcej