Rotację w biodrach wykorzystujemy przy lokomocji. Między innymi dlatego warto zadbać o poprawne zakresy ruchowe w tej okolicy. Zaniedbane biodro daje oznaki bólowe bardzo późno. Jednak jeśli już to nastąpi to czeka nas kalectwo do końca życia.
Prezentuję dzisiaj ćwiczenie które idealnie nadaje się aby wykorzystać je w rozgrzewce do każdego rodzaju treningu. Połączenie pozycji 90 - 90 i gołę...
Czytaj więcej