Kalistenika – świetna alternatywa dla treningu siłowego

kalistenika, trening siłowy
Co zrobić, kiedy chcesz poćwiczyć, ale nie masz dostępu do siłowni lub brakuje ci czasu, aby na nią pójść? Brak dostępu do sprzętu, brak czasu na dojazdy do klubu fitness nie muszą być przeszkodą do ćwiczeń. Być może trening siłowy z maszynami i hantlami ci się znudził. To idealny moment, aby spróbować czegoś nowego. Różnorodność w treningu jest bardzo ważna, gdyż zapewnia zrównoważony rozwój i za...
Czytaj więcej

Najwyższy czas zacząć przygotowania do lata

trening a dieta
UWAGA! Do lata pozostało 5 miesięcy! Trening i dbanie o zdrowie to proces ciągły wymagający czasu i konsekwencji. Rozumiem, że dziś patrząc za okno masz ochotę jedynie owinąć się w koc i jeść czekoladę, ale pomyśl, że za kilka miesięcy będziesz chciał/chciała włożyć letnie ubrania i wyglądać oraz czuć się w nich dobrze. Aby tak było, zacznij ćwiczyć i jeść zdrowo od dzisiaj. Wierz mi, że kiedy po...
Czytaj więcej

Jak aktywnie spędzić czas w górach?

Trening, dieta, góry
Zobacz jak efektywniej osiągać cele świetnie się przy tym bawiąc. Mamy dla Ciebie kilka propozycji jak pozbyć się zbędnego tłuszczu i czuć się lepiej. Wybierz się z nami na wirtualną wycieczkę i zobacz które górskie aktywności są dla Ciebie najlepsze. Pamiętaj, że w górach odpoczywa również umysł. Wrócisz do domu zrelaksowany i bardziej zmotywowany do dalszych działań. Zapraszamy!
Czytaj więcej