Otyłość brzuszna – najbardziej niebezpieczny rodzaj otyłości!

Otyłość brzuszna – najbardziej niebezpieczny rodzaj otyłości!
Otyłość brzuszna, trzewna lub centralna to groźne skupisko nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej w okolicach jamy brzusznej. Dlaczego otyłość brzuszna jest tak istotna? Jakie zagrożenia powoduje? Nadmiar tkanki tłuszczowej w ciele ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Jest jedną z głównych przyczyn schorzeń cywilizacyjnych oraz spowodowanych nimi przedwczesnych zgonów. Dlaczego otyłość brzuszna ...

Historia Natalii – kolejna piękna przemiana naszej klientki

Historia Natalii – kolejna piękna przemiana naszej klientki
"Z nadwagą walczyłam od kilku lat. Tak jak wiele moich koleżanek ćwiczyłam z trenerkami internetowymi wierząc, że dzięki temu schudnę. Prze wiele miesięcy wylewałam hektolitry potu, a efekt był mizerny. Nie wiedziałam w czym tkwi problem. Postanowiłam zasięgnąć rady dietetyka. Mieszkam zagranicą, a zależało mi na polskim dietetyku, więc w grę wchodziła jedynie współpraca online. Wasza strona przek...

Nie możesz schudnąć? Jedz te produkty przez 2 tygodnie.

Nie możesz schudnąć? Jedz te produkty przez 2 tygodnie.
Czym jest metabolizm? Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych i towarzyszących im przemian materii i energii zachodzących w organizmie. Dr Dianna Schwarzbein rozszerza tą definicję: "Metabolizm jest połączonym działaniem różnorodnych procesów biochemicznych, które nieustannie występują w organizmie na poziomie komórkowym. Te procesy umożliwiają funkcjonowanie każdej poszczególnej części ciała...

Odkryj sekret długowieczności Azjatów. Gotuj po tajsku!

Odkryj sekret długowieczności Azjatów. Gotuj po tajsku!
Jak dietetyk zwiedza świat? Oczywiście od kuchni! Wszystko po to, aby poprzez pasję i miłość do jedzenia komponować jeszcze lepsze plany żywieniowe. Dieta powinna być smaczna, różnorodna i aromatyczna, a kuchnia tajska właśnie taka jest, dlatego często wplatam ją w jadłospisy. Odbycie kursu kuchnia tajskiej było jednym z moich marzeń odkąd pierwszy raz wybrałam się do Azji. Spełniłam je dopie...

Z nami osiągniesz sukces! Działamy inaczej niż większość poradni online

Z nami osiągniesz sukces! Działamy inaczej niż większość poradni online
  ,,Po wielu próbach odchudzania i stosowania monotonnych i męczących diet po których każdy spadek wagi powracał z nawiązką postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyka. Wybrałam z wielu ofert Porę Diety i rozpoczęliśmy współpracę online (dieta online). Dzięki diecie Pani Agnieszki w końcu nie byłam głodna, potrawy były smaczne i łatwe w przygotowaniu. Powoli, ale bez większego wysiłku zaczę...

Uchroń się przed negatywnymi skutkami długotrwałego wysiłku

Uchroń się przed negatywnymi skutkami długotrwałego wysiłku
Jak właściwie dostarczać do organizmu energię podczas długotrwałego wysiłku? Kilka dni temu, razem z dietetykiem Agnieszką Kopacz, w dwa dni przejechałem na rowerze przez cztery pasma górskie (Góry Sowie, Góry Stołowe, Góry Orlickie, Góry Bystrzyckie). Długotrwały wysiłek (nawet do 8h dziennie), pokonywania górskich szlaków, skłania do przemyśleń na temat prawidłowego dostarczania organizmowi en...

Przyspiesz metabolizm o 40%, jedz DUUUŻO i zachowaj młodość!

Przyspiesz metabolizm o 40%, jedz DUUUŻO i zachowaj młodość!
Jak w najbardziej efektywny sposób przyspieszyć metabolizm? Co zrobić aby móc zjadać np. 2 duże pizzę dziennie i nie tyć? Kto nie chciałby bezkarnie zjadać tego, na co ma ochotę?  Szybkość metabolizmu ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania i utrzymania prawidłowej masy ciała. Zapewnienie odpowiednio wysokiego tempa przemiany materii zarówno podczas redukcji masy ciała jak i po jej zakończ...

Jedz dużo dzięki kilku prostym ćwiczeniom dołączonym do diety

Jedz dużo dzięki kilku prostym ćwiczeniom dołączonym do diety
Czy wiesz, że wykonując kilka prostych ćwiczeń co drugi dzień możesz przyspieszyć swój metabolizm nawet o 40%? Dzięki temu będziesz mógł jeść dużo więcej niż na innych dietach redukcyjnych. Efekty pojawią się bardzo szybko i będą niesamowicie trwałe. Nigdy więcej głodzenia się! Jedzenie to przyjemność. Gwarantujemy, że nawet kilka lat po zakończonym procesie odchudzania nie będziesz musiał szuk...

Dźwigaj kobieto! Jak efektywnie ćwiczyć z ciężarami?

Dźwigaj kobieto! Jak efektywnie ćwiczyć z ciężarami?
Czy trening z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń jest dobry na redukcji? ,,Podczas redukcji masy ciała wykonuj większą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem." To mit. Do długich serii z obciążeniem własnego ciała, skupiających się wyłącznie na udach, pośladkach i brzuchu, zachęcają popularne treningi z YouTube. Nie inaczej jest podczas zorganizowanych zajęć typu „pump”, gdzie długość jedne...

Insulinooporność – przyczyny, diagnostyka i leczenie

Insulinooporność – przyczyny, diagnostyka i leczenie
Insulinooporność to plaga XXI wieku. Nieleczona prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2. Najczęściej dotyczy ona osób z nadwagą i otyłością (zwłaszcza brzuszną), ale nie tylko. Na czym polega insulinooporność, jak się ją diagnozuje i leczy?  CO TO JEST INSULINOOPORNOŚĆ? Insulinooporność to zaburzenie homeostazy glukozy, które polega na zmniejszeniu wrażliwości tkanek na insulinę, mimo jej prawidłowe...