Przepisy, artykuły, aktualności. Zapraszamy do lektury.

kitesurfing

Kitesurfing widziany okiem dietetyka i trenera

Kitesurfing to sport ekstremalny, jednak wbrew pozorom najłatwiejszy, a zarazem najbezpieczniejszy deskowy sport wodny. Dostarcza wielu niesamowitych emocji, pozwala na kontakt z naturą i wrażenie panowania nad dwoma żywiołami – ...
Czytaj Dalej
Dietetyczne naleśniki

Przepyszne, kokosowe naleśniki dla aktywnych

Naleśniki są częstym daniem na naszych stołach. Uwielbiają je dzieci i dorośli, bo są smaczne i proste w przygotowaniu. Naleśniki nie muszą być tuczące. Wystarczy lekko zmodyfikować ich skład, aby ...
Czytaj Dalej
odżywki w treningu siłowym

Odżywki w treningu siłowym. Kiedy je stosować?

Produkcja i sprzedaż odżywek dla sportowców to dochodowy biznes. Patrząc na reklamy można odnieść wrażenie, że wszystkie te substancje same wykonają za ciebie pracę i to właśnie dzięki nim będziesz ...
Czytaj Dalej
dietetyczna sałatka

Sałatka szopska- bułgarska przystawka w polskiej wersji

Nazwa sałatki pochodzi od Szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic. Wymyślili ją podobno w latach 50-tych kucharze w jednej z nadmorskich bułgarskich restauracji. Od tamtej pory stała się kultowa nie ...
Czytaj Dalej
kalistenika, trening siłowy

Kalistenika – świetna alternatywa dla treningu siłowego

Co zrobić, kiedy chcesz poćwiczyć, ale nie masz dostępu do siłowni lub brakuje ci czasu, aby na nią pójść? Brak dostępu do sprzętu, brak czasu na dojazdy do klubu fitness ...
Czytaj Dalej
Dietetyczna owsianka

Dietetyczna owsianka z mango, pitają i nasionami chia

Kiedy za oknem jest pochmurno i zimno, nie masz ochoty wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść śniadania. W takie poranki postaw na energetyczną owsiankę, która przeniesię cię w tropiki ...
Czytaj Dalej
trening a dieta

Najwyższy czas zacząć przygotowania do lata

UWAGA! Do lata pozostało 5 miesięcy!
Trening i dbanie o zdrowie to proces ciągły wymagający czasu i konsekwencji. Rozumiem, że dziś patrząc za okno masz ochotę jedynie owinąć się w ...
Czytaj Dalej
Insulinooporność, pcos, hashimoto

Szkolenie z IO. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS

Insulinooporność i jej związek z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, nadwagą i otyłością czy PCOS. Wczoraj ukończyłam kolejne szkolenie związane z tematyką insulinooporności. IO występuje często przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto, nadwadze i ...
Czytaj Dalej
plan treningowy

Hierarchia ważności celów i ich realizacja

Plan treningowy, hierarchia ważności celów i ich realizacja. Zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Zrób hierarchię ważności swoich celów. Czy marzenie o zdrowiu ...
Czytaj Dalej
zupa tajska

Tajska zupa z kurczakiem przyspieszająca metabolizm

Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem Przygotowałam dla was przepis na zupę tajską, która rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda wam energii ...
Czytaj Dalej

Loading...