Tajskie curry z dynią. Szybki przepis na pyszne wegańskie danie.

Curry z dynią
Zobaczcie jakie pyszne, ciekawe i szybkie w przygotowaniu dania Patrycja wymyśla do naszych planów żywieniowych. Dawno nie jadłem czegoś tak dobrego i jednocześnie prostego w wykonaniu 💯 Dynia - każdy zna to duże i okrągłe warzywo. Niedługo Halloween, więc warto poznać kilka przepisów z dynią w roli głównej. Warzywo to jest również szeroko stosowane w kuchni indyjskiej. Ma grubą zewnętrzną powł...
Czytaj więcej

Joga dla par. Świetny sposób na lepszą relację z partnerem.

Żyjemy w czasach gdzie nierzadko nie udaje nam się nawet zjeść kolacji z partnerem. Każdy goni aby zarobić na życie, aby mieć lepiej. Ale czy to faktycznie lepsze życie? Nie mamy czasu dla siebie, nie mówiąc o partnerze. Tłumaczymy sobie, że takie czasy i tak trzeba, że inni też tak mają. Jak jedziemy na imprezę integracyjną, to oczywiście sami. Partner jedzie na swoją. Pracodawca tłumaczy, że ...
Czytaj więcej

Tajska zupa GREEN CURRY z krewetkami – przepis

tajska zupa
Jedna ze smaczniejszych potraw, jakie kiedykolwiek jadłem! Inspiracja do tego przepisu jest zaczerpnięta z moich wypraw do Tajlandii. Niezależnie od regionu zupa green curry wszędzie świetnie smakuje, chociaż w każdym miejscu troszkę inaczej, bo składniki lekko się różnią. Zupa green curry jest przygotowana na bazie mleka kokosowego i zielonej pasty curry. To doskonałe i proste do odtworzenia w...
Czytaj więcej

Nie możesz schudnąć? Jedz te produkty przez 2 tygodnie.

jak szybko schudnąć
Czym jest metabolizm? Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych i towarzyszących im przemian materii i energii zachodzących w organizmie. Dr Dianna Schwarzbein rozszerza tą definicję: "Metabolizm jest połączonym działaniem różnorodnych procesów biochemicznych, które nieustannie występują w organizmie na poziomie komórkowym. Te procesy umożliwiają funkcjonowanie każdej poszczególnej części ciała...
Czytaj więcej

Dźwigaj kobieto! Jak efektywnie ćwiczyć z ciężarami?

trening odchudzający
Czy trening z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń jest dobry na redukcji? ,,Podczas redukcji masy ciała wykonuj większą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem." To mit. Do długich serii z obciążeniem własnego ciała, skupiających się wyłącznie na udach, pośladkach i brzuchu, zachęcają popularne treningi z YouTube. Nie inaczej jest podczas zorganizowanych zajęć typu „pump”, gdzie długość jednej s...
Czytaj więcej

Jak schudnąć trwale bez wyrzeczeń, ciągłej kontroli i głodu?

JAK SCHUDNĄĆ TRWALE I SIĘ NIE NAPOCIĆ. CZY CHUDNIESZ TYLKO DZIĘKI DIECIE? Do trwałego osiągnięcia celu potrzebujesz przede wszystkim indywidualnie dobranej diety, ale nie tylko. Niezbędnym elementem odchudzania oraz utrzymania niższej masy ciała po zakończeniu terapii jest właściwy trening.  Nie może być to jednak jakakolwiek aktywność fizyczna taka, jak jednostajne bieganie, rower czy orbitre...
Czytaj więcej

Odchudzanie – najbardziej skuteczny trening

najlepszy trening odchudzanie
Jak Ci minął weekend? My spędziliśmy go na rowerze. Dwie trasy pomiędzy Głuszycą Górną (Góry Sowie) a Kudową Zdrój (Góry Stołowe) z noclegiem w urokliwej Pasterce. Razem 170 km po górach w tym prawie 3500 m podjazdów. W Kudowie natknęliśmy się na ścieżkę zdrowia składającą się między innymi z ćwiczeń siłowych. Nie mogliśmy się powstrzymać i wykonaliśmy po kilka serii na wybranych stanowiskach :) C...
Czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

trener
Stosowałaś wiele diet, które nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? To nie Twoja wina. Uwierzyłaś w słowa ,,ekspertów”, którzy zapewniali, że ich dieta, suplement czy metoda sprawi, że schudniesz. Potem był efekt jojo, ale winiłaś za niego siebie, a nie złe podejście do odchudzania. Na pewno nikt Ci tego nie powiedział, więc skąd mogłaś wiedzieć, że Twój organizm posiada niesamowitą zdolność...
Czytaj więcej

Diety online szyte na miarę. Przenosimy standard wizyty w gabinecie do opieki online

Diety online układam osobiście. Nie są generowane automatycznie przez program więc możesz powiedzieć mi czego dokładnie oczekujesz, co lubisz, możesz wyeliminować całe grupy produktów. Możesz wszystko!
Czytaj więcej