Sałatka szopska- bułgarska przystawka w polskiej wersji

dietetyczna sałatka
Nazwa sałatki pochodzi od Szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic. Wymyślili ją podobno w latach 50-tych kucharze w jednej z nadmorskich bułgarskich restauracji. Od tamtej pory stała się kultowa nie tylko w Bułgarii, ale na całych Bałkanach. Również w Polsce jest ona bardzo popularna. Nic dziwnego skoro jest prosta, szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna.   Czas przygotowania: 10 ...
Czytaj więcej

Tajska zupa z kurczakiem przyspieszająca metabolizm

zupa tajska
Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem Przygotowałam dla was przepis na zupę tajską, która rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda wam energii i przeniesie w świat egzotyki.W okresie zimowym często pogarsza się nasze samopoczucie, brakuje nam wigoru, a tempo zużywania energii spada, co objawia się wzrostem  ...
Czytaj więcej

5 powodów, aby zacząć odchudzanie latem

Największy boom na odchudzanie przypada na początek roku. To wtedy siłownie i gabinety dietetyczne przeżywają oblężenie. W styczniu i lutym pracuję po 14 h/dobę i piszę diety do 2 nad ranem. Kolejny boom na odchudzanie przypada na wiosnę. Lato tuż tuż i każdy chce wyglądać dobrze w bikini.  A co, jeśli  wciąż odkładałaś odchudzanie na potem,  aż zastało cię lato? Dowiedz się, dlaczego właśnie o te...
Czytaj więcej

Metamorfoza Pana Łukasza – 14 kg w 4 miesiące

skuteczne odchudzanie, metamorfoza
Pan Łukasz zgłosił się do nas z BMI 31 (I stopień otyłości) i marzeniem wystartowania w maratonie. Jednak oprócz założonych celów osiągnął znacznie więcej. ,,Dzięki Pani pomocy, a także mojej determinacji schudłem 14 kg. Nie będę ukrywał że duży wpływ miał trening, ale bardzo ważne było to, że dostosowałem się do Pani planu. Nie będę ukrywał, że rygorystyczne podejście do diety, a także treningu...
Czytaj więcej

Zobacz jak wygląda nasz gabinet we Wrocławiu

dietetyk Wrocław
Przyjdź do naszej Poradni Dietetycznej we Wrocławiu. Miła atmosfera, elegancki wystrój i przede wszystkim mnóstwo wiedzy i doświadczenia w postaci naszej dietetyczki Agnieszki Kopacz. To główne cechy poradni dietetycznej znajdującej się przy ul. Stanisława Dubois 7/4 we Wrocławiu. Spacer z Rynku do naszego gabinetu zajmuje ok 5- 10 minut. Poznajmy się lepiej!   Dietety...
Czytaj więcej

Jak aktywnie spędzić czas w górach?

Trening, dieta, góry
Zobacz jak efektywniej osiągać cele świetnie się przy tym bawiąc. Mamy dla Ciebie kilka propozycji jak pozbyć się zbędnego tłuszczu i czuć się lepiej. Wybierz się z nami na wirtualną wycieczkę i zobacz które górskie aktywności są dla Ciebie najlepsze. Pamiętaj, że w górach odpoczywa również umysł. Wrócisz do domu zrelaksowany i bardziej zmotywowany do dalszych działań. Zapraszamy!
Czytaj więcej

Ciekawa alternatywa dla siłowni. Trening na lodowisku.

trening
Czy wiesz, że podczas godzinnej jazdy na łyżwach możesz spalić od 300 do 800 kalorii? Czy wiesz, że jazda na łyżwach zdecydowanie mniej obciąża stawy kolanowe niż bieganie? Na lodowisku poznasz nowych ludzi, nawiążesz przyjaźnie. Na łyżwach możesz jeździć z całą rodziną. Ten sport możesz uprawiać również na świeżym powietrzu, dzięki czemu dotlenisz i zahartujesz organizm. Same plusy! Polecamy! ...
Czytaj więcej

Diety online szyte na miarę. Przenosimy standard wizyty w gabinecie do opieki online

Diety online układam osobiście. Nie są generowane automatycznie przez program więc możesz powiedzieć mi czego dokładnie oczekujesz, co lubisz, możesz wyeliminować całe grupy produktów. Możesz wszystko! Agnieszka Kopacz
Czytaj więcej

Fusilli alla pomodoro z mozzarellą i rukolą

Makaron bezglutenowy
Makaron może być dietetyczną potrawą. Wiele zależy od sosu. Lekki sos na bazie pomidorów to podstawa. Do tego czosnek, cebula, mozzarella, zielenina, przyprawy i lekki obiad gotowy! Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: obiad Wartość odżywcza 1 porcji: Energia: 404 kcal Białko: 19,2 g Tłuszcze: 8,7 g Węglowodany ogółem: 63 g Błonnik: 5,3 g Skład...
Czytaj więcej

Najprostszy pudding chia. Smacznego!

pudding chia, nasiona chia, przepis na chia
Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) robią na świecie ogromną furorę. Należą do czołówki super food, czyli żywności o wyjątkowej wartości odżywczej. Pudding chia to świetna alternatywa dla kalorycznych deserów. Zrobienie warstwowego puddingu jest wbrew pozorom bardzo proste. Czas przygotowania: 5 min. (namaczanie nasion od 3 do 8 h) Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniadani...
Czytaj więcej