![Rotacja kręgosłupa](https://poradiety.pl/wp-content/uploads/2021/11/minPchanieS-350x245.jpg)
Mobilizacja kręgosłupa piersiowego i zginaczy biodra + stabilizacja antyrotacyjna i obręczy barkowej w pchaniu horyzontalnym (klęk).
Rotacje kręgosłupa idealnie wpasowują się w pchania horyzontalne. W wykonanie tego zadania ruchowego zaangażowana jest taśma spiralna. Mięśnie piersiowe większe, skośne brzucha, naramienne, trójgłowe ramienia, zębate przednie.
Bardzo wiele osób nie realizuj...
Czytaj więcej