Kolano biegacza? Wzmacniaj mięsień pośladkowy średni

kolano biegacza
Bardzo często, gdy zaczynamy treningi biegowe dopada nas zespół pasma biodrowo piszczelowego, zwanego inaczej kolanem biegacza. Objawia się bólem po zewnetrznej stronie kolana 👨‍🦽👨‍🦽👨‍🦽 Dzieje się tak, ponieważ podchodzimy do treningów nieprzygotowani. Bardzo wielu z nas ma słaby mięsień pośladkowy średni. Odpowiada on za odwiedzenie kończyny dolnej, ale przede wszystlim za stabilizację mie...
Czytaj więcej