W bardzo wielu sytuacjach wykorzystujemy ruchy skrętne. Aby były one dla nas bezpieczne powinniśmy posiadać odpowiednio rozwiniętą stabilizację antyrotacyjną. Brak skutecznego przeciwdziałania siłom skrętnym prowadzi do kontuzji kręgosłupa.
Tymczasem na siłowniach skupiamy się głownie na ćwiczeniach w płaszczyźnie strzałkowej (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce). Zapominamy, że ruchy skrętne są bardzo naturalne dla naszego ciała i powinniśmy umieć sobie z nimi radzić.
W prosty sposób sprawdź swoją stabilizację antyrotacyjną.
Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się czy jesteś bezpieczny.
Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝
W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨🦯👨🦽
Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘
Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.
Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.
Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:
Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.