Przepisy

Przepyszne kokosowe naleśniki dla aktywnych

Naleśniki są częstym daniem na naszych stołach. Uwielbiamy je, bo są smaczne i proste w przygotowaniu. Naleśniki nie muszą być tuczące. Wystarczy lekko zmodyfikować ich skład, aby je ...
Czytaj Dalej

4 lutego 2018 / bez glutenu, bezglutenowe, bezglutenowe naleśniki, bezglutenowy przepis, Blog, dietetyczne naleśniki, dietetyczny przepis, kokosowe naleśniki, mango, naleśniki, naleśniki z mango, Przepisy, pyszne naleśniki, zdrowe danie, zdrowe naleśniki, zdrowy przepis

Dietetyczna owsianka z mango, pitają i nasionami chia

Kiedy za oknem jest pochmurno i zimno, nie masz ochoty wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść śniadania. W takie poranki postaw na energetyczną owsiankę, która przeniesię cię ...
Czytaj Dalej

19 stycznia 2018 / antyoksydanty, Blog, dietetyczna owsianka, dietetyczne przepisy, dragon friut, mango, owsianka, Przepisy, przepisy dieta, pyszna owsianka, śniadanie, witaminy, zdrowa owsianka

Przepis na szybki omlet z sałatką

Pisaliśmy ostatnio o jajkach będących źródłem najlepszego białka. Jajka można jeść na wiele sposobów – np. w postaci omletu. Nasz omlet jest wyjątkowy, bo dodatek warzyw sprawia, że ...
Czytaj Dalej

12 sierpnia 2016 / Blog, dieta, dietetyk, fit omlet, fit śniadanie, jajka, omlet, pomysł na śniadanie, przepis na omlet, Przepisy, warzywa, zdrowe śniadanie

Ryż z kaszą quinoa na mleku z jabłkiem i cynamonem

Ryż na mleku to świetne śniadanie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Da Nam energię, aby dobrze rozpocząć dzień. Dodanie kaszy quinoa reguluje poziom cukru we krwi oraz ...
Czytaj Dalej

7 lipca 2016 / Bez kategorii, bezglutenowe, Blog, dieta, dietetyk, dla dzieci, kasza, komosa ryżowa, Przepisy, quinoa, ryż, ryż na mleku, śniadanie, zdrowe śniadanie

Grillowane krewetki z warzywami

Krewetki są skorupiakami. W zależności od rozmiaru wyróżniamy dwa najbardziej popularne gatunki: krewetki koktajlowe (małe) oraz tygrysie (duże). Faktycznie rodzajów krewetek jest znacznie więcej – około 2500! Krewetki zawierają ...
Czytaj Dalej

2 lipca 2016 / Blog, dieta, dietetyk, grill, grillowane krewetki, grillowanie, Krewetki, lekki obiad, lunch, przepis na krewetki, Przepisy, warzywa

Deser z chia z musem truskawkowym

Dzisiejszy deser idealnie sprawdzi się w upalne dni. Jest zimny, orzeźwiający i lekko kwaskowy. Zawarte w nim nasiona Chia są polecane dla osób odchudzających się. Ponadto dostarczają wiele ...
Czytaj Dalej

4 czerwca 2016 / Blog, deser z chia, dieta, dietetyk, fit deser, letnie desery, mus truskawkowy, nasiona chia, Przepisy, szałwia hiszpańska, truskawki, zdrowa żywność, zdrowy deser

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane

Każdego z Nas od czasu do czasu napada ochota na coś słodkiego. Warto wtedy mieć pod ręką przepis na pyszne i bardzo szybkie w wykonaniu Fit Ciastka! Dlaczego ...
Czytaj Dalej

31 maja 2016 / bez cukru, bez jajek, bez mąki, bez masła, Blog, dieta, dietetyczne ciastka, dietetyk, fit ciastka, owsiane ciastka, Przepisy, zdrowe słodycze

Poranna jaglanka z truskawkami

Kasza jaglana otrzymywana jest z prosa, dzięki czemu jest naturalnie bezglutenowym zbożem. W porównaniu do pozostałych kasz zawiera więcej miedzi, żelaza i witamin z grupy B (B1,B2,B6). Polecana ...
Czytaj Dalej

21 maja 2016 / bezglutenowe, Blog, dieta, dieta bezglutenowa, jaglanka, kasza jaglana, pożywne śniadanie, Przepisy, śniadanie, zdrowa dieta, zdrowy posiłek

Guacamole, czyli pasta z awokado

Podstawowy przepis na guacamole uwzględnia awokado, sok z limonki oraz sól. Awokado rozgniatamy widelcem na pastę lub rozcieramy, z dodatkiem łyżeczki soku z limonki oraz odrobiną soli. Nasze ...
Czytaj Dalej

17 maja 2016 / awokado, Blog, dieta, dietetyk, guacamole, omega-3, pasta z awokado, przepis, przepis na guacamole, Przepisy, zdrowa żywność, zdrowe tłuszcze

Kasza jaglana z jajkiem, śniadanie bezglutenowe

Kasza jaglana z jajkiem i awokado

Kasza jaglana na śniadanie to alternatywa dla płatków owsianych. Takie śniadanie polecamy zwłaszcza osobom na diecie bezglutenowej i bezmlecznej oraz chorym na Hashimoto. Czas przygotowania: 15 min. Stopień ...
Czytaj Dalej

16 maja 2016 / bez glutenu, białko, Blog, dieta bezglutenowa, hashimoto, kasza, niedoczynność, Przepisy, śniadanie, tarczyca

Najsmaczniejsze przepisy pod słońcem

Pobierz przykładowy jadłospis 1600 lub 1800kcal. Zobacz nasze pozostałe przepisy.