Przepisy

Kasza gryczana z bobem i cukinią. Idealny obiad na lato!

Latem bób możemy kupić wszędzie. Warto od czasu do czasu zastąpić nim mięso, gdyż bób jest bogaty w białko, błonnik, kwas foliowy oraz minerały i nie zawiera tłuszczu ...
Czytaj Dalej

28 czerwca 2018 / Blog, bób, danie wegetariańskie, dieta w IO, dietetyczny przepis, dla wegetarian, odchudzanie, Przepisy, przepisy, sałatka z bobu, zdrowa dieta

Kasza bulgur ze szparagami, jajkiem, fetą i orzechami

Kiedy nadchodzą upały, mamy ochotę na dania lekkie i chłodne. Ten przepis sprawdzi się jako zimny lunch lub kolacja. Składniki możesz modyfikować w zależności od gustu i zawartości ...
Czytaj Dalej

27 maja 2018 / Blog, dieta, dieta odchudzająca, kasza, Przepisy, przepisy, sałatka, szparagi

Szparagi z gotowanym jajkiem, masłem i bułką tartą

Zielone szparagi idealnie komponują się z jajkami pod każda postacią. Tym razem proponujemy połączenie z siekanym jajkiem na twardo, oliwą i bułką tartą. Czas przygotowania to max. 10 ...
Czytaj Dalej

13 maja 2018 / Blog, dieta, jaja, kolacja, odchudzanie, Przepisy, szparagi, zdrowe śniadanie

Przepyszne kokosowe naleśniki dla aktywnych

Naleśniki są częstym daniem na naszych stołach. Uwielbiamy je, bo są smaczne i proste w przygotowaniu. Naleśniki nie muszą być tuczące. Wystarczy lekko zmodyfikować ich skład, aby je ...
Czytaj Dalej

4 lutego 2018 / bez glutenu, bezglutenowe, bezglutenowe naleśniki, bezglutenowy przepis, Blog, dietetyczne naleśniki, dietetyczny przepis, kokosowe naleśniki, mango, naleśniki, naleśniki z mango, Przepisy, pyszne naleśniki, zdrowe danie, zdrowe naleśniki, zdrowy przepis

Sałatka szopska-bułgarska przystawka w polskiej wersji

Nazwa sałatki pochodzi od Szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic. Wymyślili ją podobno w latach 50-tych kucharze w jednej z nadmorskich bułgarskich restauracji. Od tamtej pory stała się ...
Czytaj Dalej

22 stycznia 2018 / Blog, dieta bezglutenowa, dietetyczna sałatka, dietetyczne danie, dietetyczne przepisy, lekka sałatka, odchudzanie, Przepisy, pyszna sałatka, sałatka, zdrowa dieta, zdrowa sałatka

Dietetyczna owsianka z mango, pitają i nasionami chia

Kiedy za oknem jest pochmurno i zimno, nie masz ochoty wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść śniadania. W takie poranki postaw na energetyczną owsiankę, która przeniesię cię ...
Czytaj Dalej

19 stycznia 2018 / antyoksydanty, Blog, dietetyczna owsianka, dietetyczne przepisy, dragon friut, mango, owsianka, Przepisy, przepisy dieta, pyszna owsianka, śniadanie, witaminy, zdrowa owsianka

Tajska zupa z kurczakiem przyspieszająca metabolizm

Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem Przygotowałam dla was przepis na zupę tajską, która rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda ...
Czytaj Dalej

21 listopada 2017 / bez glutenu, Blog, dieta, kuchnia azjatycka, kuchnia tajska, lunch, na ostro, obiad, odchudzanie, Przepisy, tajska zupa, tajskie danie, zupa, zupa tajska

Pieczony dorsz z cytryną i młodymi ziemniakami

Przyrządzanie dorsza może wydawać się trudne. Wypróbuj nasz prosty przepis na aromatycznego i soczystego dorsza. 20 min. i zdrowy obiad gotowy! Czas przygotowania: 20 min.
Stopień trudności: ...
Czytaj Dalej

28 lipca 2017 / Blog, dieta bezglutenowa, kwasy omega-3, omega-3, Przepisy, przepisy, ryby

Czterokolorowa sałatka z bobu. Najlepsza na lato

Ta sałatka z bobu skradnie twoje podniebienie! Sezon na bób jest bardzo krótki, więc warto z niego korzystać. Bób nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych, a jest bardzo odżywczy ...
Czytaj Dalej

22 lipca 2017 / Blog, bób, dieta w IO, dietetyczna sałatka, dietetyczne przepisy, Przepisy, sałatka, sałatka z bobu, zdrowa dieta

Roladki z bakłażana z serkiem i koperkiem

Prosty przepis na letnią przekąskę. W sam raz na grilla, imprezę w ogrodzie czy lekką kolację. Roladki można jeść rękami. Uwaga! Bardzo szybko znikają z talerza! Czas przygotowania: ...
Czytaj Dalej

16 czerwca 2017 / bakłażan, bezglutenowe, Blog, dieta bezglutenowa, dieta odchudzająca, dietetyczne przepisy, Przepisy, przepisy, roladki, zdrowa dieta

Najsmaczniejsze przepisy pod słońcem

Pobierz przykładowy jadłospis 1600 lub 1800kcal. Zobacz nasze pozostałe przepisy.