![płaski brzuch](https://poradiety.pl/wp-content/uploads/2022/01/test-brzuch-s-350x245.jpg)
Każda czynność którą wykonujesz rozpoczyna się od aktywacji mięśni głębokich okolicy centrum/ brzucha. Dzieje się to ułamek sekundy wcześniej, niż to co zamierzasz zrobić. Dzięki temu ruch jest poprawnie zabezpieczony, jesteś w stanie utrzymać równowagę, a kręgosłup jest chroniony.
Wykonaj prosty test i sprawdź, czy potrafisz poprawnie zaangażować do pracy mięśnie które decydują o Twoim bez...
Czytaj więcej