Czy praca nad mobilnością stawu skokowego to wyłącznie rolowanie i rozciąganie? Nie do końca tak jest. Przeanalizowałem dla Ciebie cały proces tracenia mobilności w stawie skokowym. Wnioskami oraz procesem naprawy dzielę się w tym filmie. Ograniczona mobilność w zgięciu grzbietowym stawu skokowego to zmora naszych czasów. Głównym powodem jest długotrwałe siedzenie. Niepozorny staw skokowy może narobić wiele złego dla całego ciała. Kiepska mobilność na dole to problemy z przysiadem. Organizm odbierze sobie zakres, który powinien otrzymać w stawie skokowym, w innych miejscach. Będzie to skutkować kolanami schodzącymi do kolana koślawego, szybkim podwijaniem się miednicy do butt wink, zaburzeniem krzywizn kręgosłupa, rotacją wewnętrzną w biodrze. W konsekwencji spowoduje bóle kolan, biodra, kręgosłupa. To chyba dobre powody aby zainteresować się mobilnością stawu skokowego. W filmie prezentuje kilka prostych ćwiczeń dzięki którym przysiad będzie dla ciebie bezpieczny. Informacje którymi się z Tobą podzielę umożliwią Ci skuteczny i bezpieczny trening. Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘
