ćwiczenia na kręgosłup - Dietetyk online, dieta, odchudzanie przez Internet

Sway Back. Pełen program naprawczy.

Postawa SwayBack. Pełen program naprawczy, który działa. Nigdy więcej bólu pleców, karku, kolan! Równowaga w organizmie przypomina trochę przeciąganie liny. Jeżeli obydwie drużyny mają podobne możliwości to cały układ jest w równowadze. Jeżeli któraś drużyna zaczyna przeważać to układ się sypie. Swayback rozpoczyna się od nierównowagi pomiędzy przednią a tylna taśmą (płaszczyzna strzałko...

Czytaj więcej

Postawa sway back. Nigdy więcej bólu pleców!

Postawa sway back niszczy jak tsunami. Pokonaj otyłość bez odchudzania. Noś dziecko bez bólu pleców. Postawa sway back to nierównowaga pomiędzy przednią i tylną taśmą. Jednak problem nie kończy się na płaszczyźnie strzałkowej ciała. Dotyczy również płaszczyzny poprzecznej. Postawa sway back jak tsunami zniszczy każdy staw w twoim ciele. Jej działanie jest bardzo kompleksowe. Jest to jedna z...

Czytaj więcej

Zaniedbane przywodziciele uda mogą zniszczyć cały organizm.

Przywodziciele to szczególna grupa mięśniowa. Odpowiada za prawie każdy ruch w stawie biodrowym. Jeżeli coś jest z nią nie tak jak powinno, to rozwala cały organizm. Kolano koślawe, płaska stopa, nadmierne przodopochylenie miednicy, hiperlordoza, zwyrodnienia stawu biodrowego i kolanowego, problemy z rzepką, kolano biegacza i problem z gęsią stopką, szybki butt wink. To tylko część z tego co m...

Czytaj więcej

Może właśnie dlatego bolą Cię plecy. Sprawdź!

Skrócone mięśnie kulszowo goleniowe (potocznie nazywane dwugłowymi uda) to utrapienie osób które dużo siedzą. Taki sytuacja będzie powodowała dysbalans mięśniowy w okolicy stawu kolanowego i w dalszej kolejności problemy z kolanem. Niepoprawne ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej (przechodzenie do tyłopochylenia). W konsekwencji wypłyca się lordoza lędźwiowa kręgosłupa, pojawia...

Czytaj więcej

Efektywne rozciąganie grupy mięśni tylnej części uda.

Z tyłu jesteś płaska jak deska? Czujesz, że przy zgięciu biodra bardzo szybko ogranicza Cię tył uda? Wypłacona lordoza lędźwiowa prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Tylko przy poprawnych krzywiznach krążek międzykręgowy jest poprawnie zabezpieczony. Poznaj efektywny sposób rozciągania mięśni tylnej strony uda. Zobacz w jaki sposób osiągnąć balans mięśniowy w okolicy miedni...

Czytaj więcej

Bolą Cię plecy? Koniecznie wykonaj ten test!

Skrócone, napięte zginacze biodra mogą być przyczyną nadmiernego przodopochylenia miednicy. Miednica decyduje o krzywiznach kręgosłupa. Dodatkowo mięsień lędźwiowy, który jest jednym ze zginaczy biodra, bezpośrednio wpływa na krzywiznę kręgosłupa w części lędźwiowej (ma przyczep kręgosłupowy). W konsekwencji pogłębia się lordoza lędźwiowa kręgosłupa, pojawiają się stany bólowe w dolnej częś...

Czytaj więcej

Nie możesz zrobić pięknych pośladków? Wykonaj prosty test

Jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Zapewnia pionową postawę, decyduje o bólu w dolnej części pleców, ustawieniu miednicy i kondycji kolana. Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się, czy działa u Ciebie prawidłowo. Jeżeli do tej pory nie mogłaś zrobić pięknych pośladków, lub masz problemy z boczkami to koniecznie zobacz ten materiał 🔥🔥🔥 Zasługujesz na piękne ciało i życie...

Czytaj więcej

Jak sobie poradzić z napiętymi kapturami? Sposób na ból szyi

Masz stresującą pracę? Dużo siedzisz i wpatrujesz się w ekran telefonu? Wykonujesz ćwiczenia siłowe bez głębszej analizy techniki? Odpowiedzi twierdzące mogą sugerować nadmierne napięcie górnej części mięśnia czworobocznego. Nie jest to nic odkrywczego, bowiem jest to najczęściej jeden z najbardziej napiętych mięśni w naszym ciele. Zarazem jeden z najbardziej problematycznych. Przy tym napięciu ...

Czytaj więcej

Najlepsze ćwiczenia na pośladki. Program który działa!

Masz problem ze zrobieniem pięknych pośladków? Ćwiczenia nie działają? Może bolą Cię plecy po całym dniu siedzenia w biurze? Jeżeli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco to zapraszam Cię do mojej pośladkowej analizy. Pośladkami zajmuję się już trochę lat i opracowałem system który działa, dzięki któremu pokochasz swój tyłek 💪🔥💯 M. pośladkowe są fundamentalnymi strukturami sta...

Czytaj więcej

Dużo siedzisz? Bolą Cię plecy? Naprawa zginaczy biodra

Masz pracę biurową? Jeżeli tak, to najprawdopodobniej już wiesz, że powinnaś dbać o zginacze biodra. Przykurczone od siedzenia potrafią zmienić kąt ustawienia miednicy (nadmierne przodopochylenie), pogłębić lordozę lędźwiową, wywołując bóle pleców. Nadmierne przodopochylenie to nie tylko problem z kręgosłupem lędźwiowym. Bardzo często jest powiązane z kolanem koślawym. Natomiast ta przypad...

Czytaj więcej