rozciąganie dwugłowego uda

Sway Back. Pełen program naprawczy.

Posted on by Ryszard Czarkowski
swayback
Postawa SwayBack. Pełen program naprawczy, który działa. Nigdy więcej bólu pleców, karku, kolan! Równowaga w organizmie przypomina trochę przeciąganie liny. Jeżeli obydwie drużyny mają podobne możliwości to cały układ jest w równowadze. Jeżeli któraś drużyna zaczyna przeważać to układ się sypie. Swayback rozpoczyna się od nierównowagi pomiędzy przednią a tylna taśmą (...
Więcej

Postawa sway back. Nigdy więcej bólu pleców!

Posted on by Ryszard Czarkowski
sway back
Postawa sway back niszczy jak tsunami. Pokonaj otyłość bez odchudzania. Noś dziecko bez bólu pleców. Postawa sway back to nierównowaga pomiędzy przednią i tylną taśmą. Jednak problem nie kończy się na płaszczyźnie strzałkowej ciała. Dotyczy również płaszczyzny poprzecznej. Postawa sway back jak tsunami zniszczy każdy staw w twoim ciele. Jej działanie jest bardzo kompleks...
Więcej

Może właśnie dlatego bolą Cię plecy. Sprawdź!

Posted on by Ryszard Czarkowski
dwugłowy uda
Skrócone mięśnie kulszowo goleniowe (potocznie nazywane dwugłowymi uda) to utrapienie osób które dużo siedzą. Taki sytuacja będzie powodowała dysbalans mięśniowy w okolicy stawu kolanowego i w dalszej kolejności problemy z kolanem. Niepoprawne ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej (przechodzenie do tyłopochylenia). W konsekwencji wypłyca się lordoza lędźwiowa...
Więcej

Efektywne rozciąganie grupy mięśni tylnej części uda.

Posted on by Ryszard Czarkowski
zginacze biodra
Z tyłu jesteś płaska jak deska? Czujesz, że przy zgięciu biodra bardzo szybko ogranicza Cię tył uda? Wypłacona lordoza lędźwiowa prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Tylko przy poprawnych krzywiznach krążek międzykręgowy jest poprawnie zabezpieczony. Poznaj efektywny sposób rozciągania mięśni tylnej strony uda. Zobacz w jaki sposób osiągnąć balans mięśni...
Więcej

Rozciąganie dwugłowego uda i reszty kulszowo goleniowych

Posted on by Ryszard Czarkowski
rozciąganie dwugłowego uda
Mięśnie kulszowo goleniowe są w stanie zniszczyć Ci kręgosłup i staw kolanowy. Jeżeli nie będziesz o nie dbać to odwdzięczą się stanami bólowymi kolana i odcinka lędźwiowego kręgosłupa 🤷‍♂️ Dlaczego właśnie tak? Znowu muszę napisać o siedzeniu. Tak, długotrwałe siedzenie zabija 👨‍🦽 Podczas siedzenia mięśnie tylnej taśmy uda się skracają. Skrócone będą pociągać miedni...
Więcej