Blog - Strona 9 z 13 - Dietetyk online, dieta, odchudzanie przez Internet

Jedz dużo dzięki kilku prostym ćwiczeniom dołączonym do diety

Posted on 11 sierpnia 201811 sierpnia 2018 by Agnieszka Kopacz

Czy wiesz, że wykonując kilka prostych ćwiczeń co drugi dzień możesz przyspieszyć swój metabolizm nawet o 40%? Dzięki temu będziesz mógł jeść dużo więcej niż na innych dietach redukcyjnych. Efekty pojawią się bardzo szybko i będą niesamowicie trwałe. Nigdy więcej głodzenia się! Jedzenie to przyjemność. Gwarantujemy, że nawet kilka lat po zakończonym procesie odchudzania nie ...

Więcej

Dźwigaj kobieto! Jak efektywnie ćwiczyć z ciężarami?

Posted on 3 sierpnia 201821 listopada 2019 by Agnieszka Kopacz

Czy trening z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń jest dobry na redukcji? ,,Podczas redukcji masy ciała wykonuj większą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem." To mit. Do długich serii z obciążeniem własnego ciała, skupiających się wyłącznie na udach, pośladkach i brzuchu, zachęcają popularne treningi z YouTube. Nie inaczej jest podczas zorganizowanych zajęć typu „pump”, gd...

Więcej

Jak schudnąć trwale bez wyrzeczeń, ciągłej kontroli i głodu?

Posted on 11 lipca 20183 sierpnia 2018 by Agnieszka Kopacz

JAK SCHUDNĄĆ TRWALE I SIĘ NIE NAPOCIĆ. CZY CHUDNIESZ TYLKO DZIĘKI DIECIE? Do trwałego osiągnięcia celu potrzebujesz przede wszystkim indywidualnie dobranej diety, ale nie tylko. Niezbędnym elementem odchudzania oraz utrzymania niższej masy ciała po zakończeniu terapii jest właściwy trening. Nie może być to jednak jakakolwiek aktywność fizyczna taka, jak jednostajne biegani...

Więcej

Odchudzanie – najbardziej skuteczny trening

Posted on 9 lipca 20189 lipca 2018 by Agnieszka Kopacz

Jak Ci minął weekend? My spędziliśmy go na rowerze. Dwie trasy pomiędzy Głuszycą Górną (Góry Sowie) a Kudową Zdrój (Góry Stołowe) z noclegiem w urokliwej Pasterce. Razem 170 km po górach w tym prawie 3500 m podjazdów. W Kudowie natknęliśmy się na ścieżkę zdrowia składającą się między innymi z ćwiczeń siłowych. Nie mogliśmy się powstrzymać i wykonaliśmy po kilka serii na wybrany...

Więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Posted on 3 lipca 20183 lipca 2018 by Agnieszka Kopacz

Stosowałaś wiele diet, które nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? To nie Twoja wina. Uwierzyłaś w słowa ,,ekspertów”, którzy zapewniali, że ich dieta, suplement czy metoda sprawi, że schudniesz. Potem był efekt jojo, ale winiłaś za niego siebie, a nie złe podejście do odchudzania. Na pewno nikt Ci tego nie powiedział, więc skąd mogłaś wiedzieć, że Twój organizm posiada ...

Więcej

Historia Michała

Posted on 21 maja 20183 kwietnia 2019 by Agnieszka Kopacz

Michał: -22 kg w 5 miesięcy. “Zacząłem przybierać na wadze po studiach. Natłok pracy, stres, brak czasu na regularne posiłki, żywnie się w fast foodach i późne, obfite kolacje spowodowały, że wskazówka wagi przekroczyła 100 kg. Zauważyłem, że mam coraz gorszą kondycję. Zacząłem stosować popularne diety m.in. białkową. Jednak szybko mi się nudziły i po spadku wagi zawsze w...

Więcej

Kitesurfing widziany okiem dietetyka i trenera

Posted on 15 lutego 201815 lutego 2018 by Agnieszka Kopacz

Kitesurfing to sport ekstremalny, jednak wbrew pozorom najłatwiejszy, a zarazem najbezpieczniejszy deskowy sport wodny. Dostarcza wielu niesamowitych emocji, pozwala na kontakt z naturą i wrażenie panowania nad dwoma żywiołami - wodą i wiatrem. Kitesurfing to wolność, radość, wiatr, adrenalina, podróże, pozytywna energia i luz. Kitesurfing to styl życia, który wciąga każdego kt...

Więcej

Przepyszne kokosowe naleśniki dla aktywnych

Posted on 4 lutego 20187 czerwca 2018 by Agnieszka Kopacz

Naleśniki są częstym daniem na naszych stołach. Uwielbiamy je, bo są smaczne i proste w przygotowaniu. Naleśniki nie muszą być tuczące. Wystarczy lekko zmodyfikować ich skład, aby je ,,odchudzić”, a jednocześnie zachować ich smak. Dzisiaj proponujemy wam kokosowe naleśniki z mango. Dojrzałe mango jest na tyle słodkie, że nie trzeba dodawać słodkiego dżemu. Aby zwiększyć ilość b...

Więcej

Odżywki w treningu siłowym. Kiedy je stosować?

Posted on 30 stycznia 2018 by Agnieszka Kopacz

Produkcja i sprzedaż odżywek dla sportowców to dochodowy biznes. Patrząc na reklamy można odnieść wrażenie, że wszystkie te substancje same wykonają za ciebie pracę i to właśnie dzięki nim będziesz piękny, umięśniony i unikniesz kontuzji. Jeśli ktoś na początku twojej przygody z treningiem siłowym proponuje ci szereg specyfików twierdząc, że bez nich sobie nie poradzisz, to naj...

Więcej

Kalistenika – świetna alternatywa dla treningu siłowego

Posted on 21 stycznia 201821 stycznia 2018 by Agnieszka Kopacz

Co zrobić, kiedy chcesz poćwiczyć, ale nie masz dostępu do siłowni lub brakuje ci czasu, aby na nią pójść? Brak dostępu do sprzętu, brak czasu na dojazdy do klubu fitness nie muszą być przeszkodą do ćwiczeń. Być może trening siłowy z maszynami i hantlami ci się znudził. To idealny moment, aby spróbować czegoś nowego. Różnorodność w treningu jest bardzo ważna, gdyż zapewnia zrów...

Więcej