Moja grudniowa metamorfoza. Wytrwałości w dążeniu do celu!

Obiecałem sobie, że gdy spadnie pierwszy śnieg dodam moją kolejną metamorfozę 🦧🦧🦧🙈 No i stało się 🤷‍♂️ Pierwszy śnieg jak pierwsza gwiazdka. Obecnie 8% FM przy 95 kg masy ciała ...
Czytaj Dalej
/ Aktualności, Blog

Joga dla par. Świetny sposób na lepszą relację z partnerem.

Żyjemy w czasach gdzie nierzadko nie udaje nam się nawet zjeść kolacji z partnerem. Każdy goni aby zarobić na życie, aby mieć lepiej. Ale czy to faktycznie lepsze życie? Nie ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ćwiczenia, dieta, dieta z partnerem, dietetyk, joga, medytacja, odchudzanie, pozycje jogi, siłownia, trener, trening, trening w parach, trening z partnerem, yoga

Czy na czas wyjazdu urlopowego przestać trenować?

Otrzymuje od was wiele zapytań typu: „Czy przerwać trening na okres wyjazdu urlopowego?”. Najlepiej jeśli wyjazd będzie zaplanowany i uwzględniony w planie treningowym. Jeżeli nie udało się tego wcześniej zrobić ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog
budowa masy mięśniowej

4 błędy, które popełniają ludzie, budując mięśnie.

Tkanka mięśniowa jest niezbędna do życia. To oczywiste. Jednak niewiele osób wie o tym, że aby poprawnie schudnąć, w organizmie musi być jej odpowiednia ilość. Tkanka mięśniowa w sporej części ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, budowa masy mięśniowej, mięśnie, po co mi mięśnie, większe mięśnie
dietetyczna sałatka

Pyszna, dietetyczna sałatka z winogronami i szynką parmeńską

Lekkie danie, idealne na okres redukcji po świątecznym jedzeniu i na rozpoczęcie 2020 roku z nowymi postanowieniami. Połączenie rukoli, winogron, szynki parmeńskiej, serka pleśniowego jest świetną i niesamowicie smaczną kompozycją ...
Czytaj Dalej
/ Blog, dieta, dietetyczna sałatka, przepis, Przepisy, sałatka, zdrowa sałatka, zdrowe danie
tajska zupa

Tajska zupa GREEN CURRY z krewetkami – przepis

Jedna ze smaczniejszych potraw, jakie kiedykolwiek jadłem! Inspiracja do tego przepisu jest zaczerpnięta z moich wypraw do Tajlandii. Niezależnie od regionu zupa green curry wszędzie świetnie smakuje, chociaż w każdym ...
Czytaj Dalej
/ Blog, dietetyczna zupa, dietetyczne przepisy, green curry, kuchnia tajska, odchudzanie, Przepisy, przepisy, pyszna zupa, tajska zupa, zielone curry, zupa tajska
jak wyleczyć garba

Wylecz garba prostymi ćwiczeniami. Zobacz jak to zrobić.

Czy garbisz się na krześle biurowym w pracy? Czy zaczynasz zauważać zaokrąglone ramiona i szyję wystającą do przodu? Czy czujesz, że twoje plecy przypominają znak zapytania? Jeśli odpowiedziałeś „Tak” na ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ćwiczenia, fizjoterapia, garb, jak przestać się garbić, przestań się garbić, wylecz garba
wesołych świąt

Wesołych Świąt życzy zespół Poradni Pora Diety

Dziękuję, że jesteście z nami w lepszych i tych gorszych chwilach. Kiedyś usłyszałem powiedzenie, że prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. Ostatni rok, dla Poradni Pora Diety, był rokiem zmian ...
Czytaj Dalej
/ Aktualności, Blog
dietetyczny kurczak

Dietetyczny kurczak ze zdrowymi frytkami i awokado

Pomysł na szybki i zdrowy obiad 👌🥑🤸‍♀️ Kurczak z kolorowymi frytkami (bataty, buraki, ziemniaki) i awokado. Dlaczego warto: 1. Pierś z kurczaka Pierś z kurczaka to bardzo powszechny składnik do wielu dań ...
Czytaj Dalej
/ awokado, bataty, Blog, dietetyczny kurczak, fit obiad, kurczak, lekkostrawny kurczak, pierś z kurczaka, Przepisy, przepisy, szybkie danie

Pancakes FIT z płatkami owsianymi, bananem i borówkami.

Proste, szybkie i zdrowe danie. Pancakes FIT z płatkami owsianymi, bananem i borówkami 😍👌🤸‍♀️ Placuszki są puszyste, sycące, smaczne, łatwe w przygotowaniu. Świetne na śniadanie dla całej rodziny. Regularne jedzenie płatków owsianych ...
Czytaj Dalej
/ banan, Blog, borówki, fit, fit śniadanie, pancakes, placki owsiane, placuszki owsiane, płatki owsiane, Przepisy