Sałatka szopska- bułgarska przystawka w polskiej wersji

dietetyczna sałatka
Nazwa sałatki pochodzi od Szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic. Wymyślili ją podobno w latach 50-tych kucharze w jednej z nadmorskich bułgarskich restauracji. Od tamtej pory stała się kultowa nie tylko w Bułgarii, ale na całych Bałkanach. Również w Polsce jest ona bardzo popularna. Nic dziwnego skoro jest prosta, szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna.   Czas przygotowania: 10 ...
Czytaj więcej

Czterokolorowa sałatka z bobu. Najlepsza na upalne dni

sałatka z bobu, dietetyczna sałatka
Sezon na bób jest bardzo krótki, więc warto z niego korzystać. Bób nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych. Jeśli lubisz bób to ta sałatka na pewno skradnie wasze podniebienie. Czas przygotowania: 25 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: obiad, kolacja Ilość: 4 porcje Wartość odżywcza 1 porcji: Energia: 214 kcal Białko: 16 g Tłuszcze: 8 g Węglowodany ogółem: 26 g...
Czytaj więcej

Wiosenna sałatka z jajkiem. Lekka i pyszna!

dietetyczna sałatka
Kolorowa sałatka wiosenna to nie tylko lekka propozycja na Wielkanoc. Doskonale sprawdzi się również jako dietetyczne śniadanie lub szybki posiłek w ciągu dnia.   Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniadanie, lunch, kolacja Wartość odżywcza 1 porcji: Energia: 226 kcal Białko: 10 g Tłuszcze: 17 g Węglowodany ogółem: 14 g Błonnik: 5 g Składni...
Czytaj więcej

Sałatka ze szpinakiem, pomidorami i serem

sałatka, dietetyczna sałatka, sałatka ze szpinakiem
Lekka i szybka sałatka idealna na 2 śniadanie lub kolację. Większość z nas nie przepada za gotowanym szpinakiem, jednak świeże liście szpinaku mają zupełnie inny smak-są chrupiące i soczyste. Ponadto mają dużo witaminy C, luteiny oraz kwasu foliowego. Czas przygotowania: 5 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: 2 śniadanie, obiad, przekąska, kolacja     Wartość odżyw...
Czytaj więcej