naprawa garba

Przestań się garbić. Ćwiczeniami napraw wysuniętą głowę.

W filmie wyjaśniam skąd się bierze wysunięcie głowy do przodu, oraz na czym ta wada postawy polega. Zrozumienie tego co złego się stało z Twoim ciałem ułatwia leczenie. Prezentuję proste ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ból głowy, ból karku, ból szyi, ból szyi ćwiczenia, bóle karku, bóle karku ćwiczenia, ćwiczenia na garba, ćwiczenia na wdowi garb, garb, garb w odcinku szyjnym, głowa do przodu ćwiczenia, jak pozbyć się garba, jak wyleczyć garb, jak wyleczyć wdowi garb, jak wyleczyć wysuniętą głowę, jakie ćwiczenia na garba, leczenie garba, protrakcja głowy, trening, trening na wysuniętą głowę, ustawienie głowy, wdowi garb, wysunięcie głowy do przodu, zawroty głowy
swayback

Sway Back. Pełen program naprawczy.

Postawa SwayBack. Pełen program naprawczy, który działa. Nigdy więcej bólu pleców, karku, kolan! Równowaga w organizmie przypomina trochę przeciąganie liny. Jeżeli obydwie drużyny mają podobne możliwości to cały układ jest ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ból kręgosłupa, bolący kręgosłup, ćwiczenia dla otyłych, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia na miednicę, ćwiczenia odchudzające, jak nosić dziecko, jakie ćwiczenia na kręgosłup, kręgosłup lędźwiowy boli, otyłość, poprawne noszenie dziecka, postawa sway back, rozciąganie dwugłowego uda, rozciąganie dwugłowy uda, rozpiska treningu online, sway back, swayback, trener online, trening, trening na bolący kręgosłup, tyłopochylenie miednicy, wystający brzuch
sway back

Postawa sway back. Nigdy więcej bólu pleców!

Postawa sway back niszczy jak tsunami. Pokonaj otyłość bez odchudzania. Noś dziecko bez bólu pleców. Postawa sway back to nierównowaga pomiędzy przednią i tylną taśmą. Jednak problem nie kończy się ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ból kręgosłupa, bolący kręgosłup, ćwiczenia dla otyłych, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia na miednicę, ćwiczenia odchudzające, jak nosić dziecko, jakie ćwiczenia na kręgosłup, kręgosłup lędźwiowy boli, otyłość, poprawne noszenie dziecka, postawa sway back, rozciąganie dwugłowego uda, rozciąganie dwugłowy uda, rozpiska treningu online, sway back, swayback, trener online, trening, trening na bolący kręgosłup, tyłopochylenie miednicy, wystający brzuch
ćwiczenia na bolące plecy

Czy masz „przodopochylenie miednicy”? Bolące plecy

„Czy mam przodopochylenie miednicy? Dlaczego bolą mnie plecy? Czy mogę z tym coś zrobić? Czy muszę brać leki, lub zaakceptować ból kręgosłupa? Czy muszę iść do lekarza?” To jedne z ...
Czytaj Dalej
/ aktywacja pośladków, Artykuły, Blog, ból pleców, bolące plecy, ćwiczenia na ból pleców, ćwiczenia na bolące plecy, ćwiczenia na pośladki, dlaczego bolą mnie plecy, hiperlordoza, jak się pozbyć bólu pleców, krzywizny kręgosłupa, lordoza lędźwiowa, miednica, najlepsze ćwiczenia, najlepszy trening, odcinek lędźwiowy, przodopochylenie, przodopochylenie miednicy, przodopochylona miednica, rozpiska treningu online, trener online, trening, trening na plecy, tyłopochylenie miednicy, ustawienie miednicy
wykroki

Zobacz ile można się o sobie dowiedzieć ze zwykłych wykroków

Gdy rozpoczynam współpracę z nowym podopiecznym muszę jak najlepiej poznać jego ciało, ograniczenia, słabe punkty, to nad czym będziemy pracować. Dopiero wtedy mogę wziąć się za układanie planu treningowego. Zazwyczaj ...
Czytaj Dalej
/ aktywacja pośladków, Artykuły, Blog, bolące kolano, ćwiczenia na kolano, ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia płaska stopa, dieta online, dietetyk, kolano koślawe, kolano schodzi do środka, koślawienie kolan, najlepsze ćwiczenie na pośladki, najlepszy trening pośladków, nie mogę zrobić pośladków, nieaktywny pośladkek, odchudzanie, płaska stopa ćwiczenia, płaskostopie, pośladki aktywacja, pośladki ćwiczenia, pośladki nie pracują, przysiad, rozpiska diety online, rozpiska treningu online, trener, trener online, trening odchudzający, trening online, trening pośladków, wykrok, wykroki
trening core

Najbardziej naturalne ruchy. Wykonuj je bezpiecznie.

W bardzo wielu sytuacjach wykorzystujemy ruchy skrętne. Aby były one dla nas bezpieczne powinniśmy posiadać odpowiednio rozwiniętą stabilizację antyrotacyjną. Brak skutecznego przeciwdziałania siłom skrętnym prowadzi do kontuzji kręgosłupa. Tymczasem na ...
Czytaj Dalej
/ antyrotacja, Artykuły, bezpieczny trening, Blog, core, ćwiczenia na brzuch, dieta online, dietetyk, dietetyk online, mięsień skośny brzucha, mięśnie brzucha, mięśnie core, najlepsze ćwiczenie na brzuch, najlepsze ćwiczenie na płaski brzuch, piękny brzuch, plank, płaski brzuch, rozpiska diety online, skośne brzucha, skosy, stabiliacja antyrotacyjna, stabilizacja centralna, tenis, trener online, trening, trening mięśni brzucha, trening na brzuch, trening na odchudzanie, trening odchudzający, trening online, trening spalający tłuszcz
trening na pośladki

Stabilność miednicy, a kolano koślawe, ITBS, ból pleców.

W prosty sposób sprawdź swoją stabilizację boczną od strony mięśnia pośladkowego średniego. Słaby sprawi, że miednica będzie się bujać na boki jak podczas sztormu. Taka sytuacja to już krótka droga ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na tyłek, ćwiczenia poślaki, jak pozbyć się boczków, miednica, mięsień pośladkowy, mięśnie pośladkowe, mięśnie skośne brzucha, najlepsze ćwiczenie na pośladki, najlepszy trening pośladki, online, piękne pośladki, pośladki, pośladkowy średni, rozpiska treningu online, stabilizacja, stabilizacja boczna, stabilizacja centralna, stabilność, trener online, trening boczków, trening na pośladki, trening online, trening pośladków, trening stability, trening stabilizacyjny
stabilizacja core

Lubisz robić zakupy? Na pewno tak! Mam coś dla Ciebie

Koniecznie zobacz mój nowy film 📽🎬 Dowiesz się z niego w jaki sposób bezpiecznie robić zakupy, oraz jakich osób nie dobierać do pomocy w tej fascynującej czynności 🥰 Przy okazji ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, core, ćwiczenia core, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, mięsień poprzeczny, mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie brzucha, mięśnie core, mięśnie dna miednicy, mięśnie skośne brzucha, najlepsze ćwiczenie na brzuch, płaski brzuch, przepona, stabilizacja, stabilizacja centralna, stabilność, trening mięśni brzucha, trening mięśni core, trening na płaski brzuch, trening stability, trening stabilizacyjny
Mięśnie core

Stabilizacja centralna to fundament dla Twojego ciała.

Stabilizacja centralna ma wiele wspólnego z poprawnym wzorcem oddechowym. Jest równie ważna jak oddychanie. To mięśnie core zabezpieczają każdy nasz ruch. To właśnie one, jako pierwsze, zostają poinformowane przez mózg ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, core, ćwiczenia core, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, mięsień poprzeczny, mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie brzucha, mięśnie core, mięśnie dna miednicy, mięśnie skośne brzucha, najlepsze ćwiczenie na brzuch, płaski brzuch, przepona, stabilizacja, stabilizacja centralna, stabilność, trening mięśni brzucha, trening mięśni core, trening na płaski brzuch, trening stability, trening stabilizacyjny
skrócone przywodziciele

Zaniedbane przywodziciele uda mogą zniszczyć cały organizm.

Przywodziciele to szczególna grupa mięśniowa. Odpowiada za prawie każdy ruch w stawie biodrowym. Jeżeli coś jest z nią nie tak jak powinno, to rozwala cały organizm. Kolano koślawe, płaska stopa, ...
Czytaj Dalej
/ Artykuły, Blog, ból biodra, ból kolana, ból kręgosłupa, ćwiczenia na bolące kolano, ćwiczenia na kręgosłup, hiperlordoza, mięśnie pośladkowe, pogłębiona lordoza, pośladki, przywodziciele uda, rozciąganie, rozciąganie przywodzicieli uda, rozpiska treningu, staw biodrowy, staw kolanowy, trener, trener online, trening, trening online