mięsień poprzeczny brzucha

Lubisz robić zakupy? Na pewno tak! Mam coś dla Ciebie

stabilizacja core
Koniecznie zobacz mój nowy film 📽🎬 Dowiesz się z niego w jaki sposób bezpiecznie robić zakupy, oraz jakich osób nie dobierać do pomocy w tej fascynującej czynności 🥰 Przy okazji zrobisz test na stabilizację boczną. To w sumie ważne. Jeżeli będzie ona kiepska to istnieje duże ryzyko urazu kręgosłupa, kolana koślawego i problemów z pasmem biodrowo piszczelowym (kolano biegacza). Chcesz spr...
Czytaj więcej

Stabilizacja centralna to fundament dla Twojego ciała.

Mięśnie core
Stabilizacja centralna ma wiele wspólnego z poprawnym wzorcem oddechowym. Jest równie ważna jak oddychanie. To mięśnie core zabezpieczają każdy nasz ruch. To właśnie one, jako pierwsze, zostają poinformowane przez mózg o zamiarze wykonania jakiegoś ruchu. Mięsień poprzeczny brzucha i spółka są swego rodzaju fundamentem dla ciała. To na stabilizacji centralnej budujemy stabilizację stawu ram...
Czytaj więcej

Czy potrafisz poprawnie napinać brzuch? Sprawdź! Prosty test.

płaski brzuch
Każda czynność którą wykonujesz rozpoczyna się od aktywacji mięśni głębokich okolicy centrum/ brzucha. Dzieje się to ułamek sekundy wcześniej, niż to co zamierzasz zrobić. Dzięki temu ruch jest poprawnie zabezpieczony, jesteś w stanie utrzymać równowagę, a kręgosłup jest chroniony. Wykonaj prosty test i sprawdź, czy potrafisz poprawnie zaangażować do pracy mięśnie które decydują o Twoim bez...
Czytaj więcej

Czy potrafisz poprawnie oddychać? Test na wzorzec oddechowy.

oddychanie przeponowe
Sprawdź, czy potrafisz poprawnie oddychać. Pamiętaj, że niepoprawny wzorzec oddychania drastycznie obniża jakość życia. Przekonaj się jak mogłaby ona wyglądać gdybyś robił to dobrze 💪 Zainteresowałaś się tematem? Oglądasz? W prosty sposób pokazuję jak działa Twoje ciało, opierając się na podejściu systemowym i rzetelnej wiedzy. Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij...
Czytaj więcej