W filmie wyjaśniam skąd się bierze wysunięcie głowy do przodu, oraz na czym ta wada postawy polega. Zrozumienie tego co złego się stało z Twoim ciałem ułatwia leczenie. Prezentuję proste ćwiczenie korygujące protrakcję głowy od linii bocznej ciała. Nawiązuję do holistycznego rozumienia ciała udowadniając, że aby wyleczyć garb na poziomie szyjno piersiowym należy wziąć pod uwagę całą długość kręgosłupa i miednicę. Jedynie przeprowadzając korekcję wszystkich wspomnianych elementów uzyskujesz gwarancję sukcesu. Wysunięcie głowy do przodu powoduje wiele paskudnych dolegliwości bólowych.

Bóle głowy, bóle karku, szyi, bóle w okolicach łopatek, skroni, żuchwy, problemy oddechowe, niepewność, zmęczenie. To tylko niektóre dolegliwości/ problemy powodowane przez protrakcję głowy. Jedną z nich jest również wdowi garb.

Nigdy więcej bólu! Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝 W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, posiadające postawę zaprezentowaną na filmie. Udostępnij im ten materiał. Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Postawa SwayBack. Pełen program naprawczy, który działa. Nigdy więcej bólu pleców, karku, kolan!

Równowaga w organizmie przypomina trochę przeciąganie liny. Jeżeli obydwie drużyny mają podobne możliwości to cały układ jest w równowadze. Jeżeli któraś drużyna zaczyna przeważać to układ się sypie.

Swayback rozpoczyna się od nierównowagi pomiędzy przednią a tylna taśmą (płaszczyzna strzałkowa). Doprowadza do sytuacji gdy Twoje mięśnie zaczynają rozrywać ciało. W dalszych krokach swayback działa w płaszczyźnie poprzecznej i niszczy Cię za pomocą rotacji.

Nic zatem dziwnego, że bolą Cię plecy, kark, kolano, stopa, czy odczuwasz zadyszkę. Ważnym jest, aby znaleźć przyczynę problemu, element w ciele od którego układ zaczyna się rozsypywać. W kolejnych krokach należy nauczyć mózg rozumienia różnicy pomiędzy poprawną a dysfunkcyjną postawą, oraz wdrożyć ćwiczenia które poprawią jakość Twoich mięśni.

Zaczynamy?

Zobacz w jaki sposób osiągnąć balans mięśniowy pomiędzy przednią i tylną taśmą, zabezpieczyć swój kręgosłup, kolano, poradzić sobie z płaskostopiem, czy napiętym karkiem.

Nigdy więcej bólu!

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, posiadające postawę zaprezentowaną na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Postawa sway back niszczy jak tsunami. Pokonaj otyłość bez odchudzania. Noś dziecko bez bólu pleców.

Postawa sway back to nierównowaga pomiędzy przednią i tylną taśmą. Jednak problem nie kończy się na płaszczyźnie strzałkowej ciała. Dotyczy również płaszczyzny poprzecznej. Postawa sway back jak tsunami zniszczy każdy staw w twoim ciele. Jej działanie jest bardzo kompleksowe. Jest to jedna z najbardziej destrukcyjnych rzeczy którą możemy sobie zrobić. Problem rozpoczyna się od niepoprawnego ustawienia miednicy. Oddziałuje to na krzywizny kręgosłupa, staw kolanowy i stopę. Sama postawa może być konsekwencją otyłości lub niepoprawnego noszenia dziecka na rękach.

Jeżeli jesteś matką która nosi dziecko na rękach, osobą otyłą, odczuwasz bóle w lędźwiowej części kręgosłupa, w okolicy łopatki, kolana, stopy, masz spięty bolący kark, płaskostopie, zadyszkę to obejrzyj mój film i zobacz jak poprawić jakość swojego życia.

Zobacz w jaki sposób osiągnąć balans mięśniowy pomiędzy przednią i tylną taśmą, zabezpieczyć swój kręgosłup, kolano, poradzić sobie z płaskostopiem, czy napiętym karkiem. Poradźmy sobie z twoją otyłością bez odchudzania. Wzmocnijmy ciało w taki sposób, że będzie sobie lepiej radzić ze zbędnymi kilogramami. Nie rezygnuj z noszenia dziecka z powodu bólu pleców. Zrozum swoje ciało, wykonaj kilka prostych ćwiczeń i utrzymaj bliskość z maluchem.

Nigdy więcej bólu! Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝 W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘 Na pewno wśród znajomych masz osoby, posiadające postawę zaprezentowaną na filmie. Udostępnij im ten materiał. Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

„Czy mam przodopochylenie miednicy? Dlaczego bolą mnie plecy? Czy mogę z tym coś zrobić? Czy muszę brać leki, lub zaakceptować ból kręgosłupa? Czy muszę iść do lekarza?”

To jedne z najczęstszych pytań które słyszę. Nie musisz więcej akceptować bólu. W większości przypadków można uniknąć wizyty u ortopedy.

W odpowiedzi na Wasze potrzeby stworzyłem najlepszy i najdokładniejszy w Internecie program pozwalający na poznanie przyczyny bólu i naprawę Twojego ciała. Tak, abyście mogli cieszyć się życiem bez cierpienia.

Wykonaj test na ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej.

Jeśli chcesz abym, w szybki sposób, sprawdził Twoje ciało to zobacz krótki film w którym wszystko wyjaśnię krok po kroku.

Powodzenia!

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

Gdy rozpoczynam współpracę z nowym podopiecznym muszę jak najlepiej poznać jego ciało, ograniczenia, słabe punkty, to nad czym będziemy pracować. Dopiero wtedy mogę wziąć się za układanie planu treningowego. Zazwyczaj jest on wypadkową moich spostrzeżeń i celów klienta. Jednym z zadań które podopieczny dostaje do wykonania na pierwszym spotkaniu jest seria wykroków, ze zwiększającą się dynamiką.

Zrób wykrok, a powiem o Tobie wszystko. Stwierdzenie jest lekko przesadzone, ale faktycznie na podstawie tego zadania ruchowego jestem w stanie powiedzieć bardzo wiele.

Dowiaduję się o panowaniu nad krzywiznami kręgosłupa, łopatką, stanie mięśni okolicy biodra, stawie kolanowym, mobilnością stawu skokowego i panowaniem nad łukiem podłużnym stopy.

Jeśli chcesz abym, w szybki sposób, sprawdził Twoje ciało to zobacz krótki film w którym wszystko wyjaśnię krok po kroku.

Powodzenia!

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

W bardzo wielu sytuacjach wykorzystujemy ruchy skrętne. Aby były one dla nas bezpieczne powinniśmy posiadać odpowiednio rozwiniętą stabilizację antyrotacyjną. Brak skutecznego przeciwdziałania siłom skrętnym prowadzi do kontuzji kręgosłupa.

Tymczasem na siłowniach skupiamy się głownie na ćwiczeniach w płaszczyźnie strzałkowej (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce). Zapominamy, że ruchy skrętne są bardzo naturalne dla naszego ciała i powinniśmy umieć sobie z nimi radzić.

W prosty sposób sprawdź swoją stabilizację antyrotacyjną.

Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się czy jesteś bezpieczny.

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

W prosty sposób sprawdź swoją stabilizację boczną od strony mięśnia pośladkowego średniego. Słaby sprawi, że miednica będzie się bujać na boki jak podczas sztormu.

Taka sytuacja to już krótka droga do wielu problemów zdrowotnych. Napięte pasmo biodrowo piszczelowe, kolano koślawe, ITBS, problemy ze stopą, pogłębiona lordoza lędźwiowa kręgosłupa to tylko część z nich.

Chcesz sprawdzić swój mięsień pośladkowy średni? Chyba warto, prawda?

Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się czy Twoja miednica jest stabilna.

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

Koniecznie zobacz mój nowy film 📽🎬 Dowiesz się z niego w jaki sposób bezpiecznie robić zakupy, oraz jakich osób nie dobierać do pomocy w tej fascynującej czynności 🥰

Przy okazji zrobisz test na stabilizację boczną. To w sumie ważne. Jeżeli będzie ona kiepska to istnieje duże ryzyko urazu kręgosłupa, kolana koślawego i problemów z pasmem biodrowo piszczelowym (kolano biegacza).

Chcesz sprawdzić swoją stabilizację boczna i posłuchać moich wywodów zakupowych? Chyba warto, prawda? 🥳

Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się na ile masz sprawne mięsnie głębokie okolicy centrum, skosy, pośladkowe średnie.

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

Stabilizacja centralna ma wiele wspólnego z poprawnym wzorcem oddechowym. Jest równie ważna jak oddychanie. To mięśnie core zabezpieczają każdy nasz ruch. To właśnie one, jako pierwsze, zostają poinformowane przez mózg o zamiarze wykonania jakiegoś ruchu.

Mięsień poprzeczny brzucha i spółka są swego rodzaju fundamentem dla ciała. To na stabilizacji centralnej budujemy stabilizację stawu ramiennego, kolanowego i całą resztę.

Mogę śmiało napisać, że bez poprawnej stabilizacji centralnej nie ma nic. Większość ćwiczeń i czynności dnia codziennego będzie zagrażać Twojemu zdrowiu.

Chcesz sprawdzić swoją stabilizację centralną? Chyba warto, prawda?

Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się na ile masz sprawne mięsnie głębokie okolicy centrum.

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.

Przywodziciele to szczególna grupa mięśniowa. Odpowiada za prawie każdy ruch w stawie biodrowym. Jeżeli coś jest z nią nie tak jak powinno, to rozwala cały organizm. Kolano koślawe, płaska stopa, nadmierne przodopochylenie miednicy, hiperlordoza, zwyrodnienia stawu biodrowego i kolanowego, problemy z rzepką, kolano biegacza i problem z gęsią stopką, szybki butt wink. To tylko część z tego co może Ci się przydarzyć gdy zaniedbasz przywodziciele uda.

Chcesz je teraz sprawdzić w prosty sposób? Chyba warto, prawda?

Wykonaj szybki test, aby dowiedzieć się, czy masz poprawny zakres długości przywodzicieli uda.

Jeżeli bolą Cię plecy, kolano, biodro to koniecznie zobacz ten materiał 🔥

Zasługujesz na piękne ciało i życie bez bólu. Z moją wiedzą i odrobiną wysiłku z Twojej strony możemy to osiągnąć 🤝

W prosty sposób dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽

Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘

Na pewno wśród znajomych masz osoby, które prostują się w sposób zaprezentowany na filmie. Udostępnij im ten materiał.

Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.

Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:

Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.