Agnieszka Kopacz, Autor w serwisie Dietetyk online, dieta, odchudzanie przez Internet

Otyłość brzuszna – najbardziej niebezpieczny rodzaj otyłości!

Otyłość brzuszna, trzewna lub centralna to groźne skupisko nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej w okolicach jamy brzusznej. Dlaczego otyłość brzuszna jest tak istotna? Jakie zagrożenia powoduje? Nadmiar tkanki tłuszczowej w ciele ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Jest jedną z głównych przyczyn schorzeń cywilizacyjnych oraz spowodowanych nimi przedwczesnych zgonów. Dlaczego otyłość brzuszna ...

Czytaj więcej

Historia Natalii – kolejna piękna przemiana naszej klientki

"Z nadwagą walczyłam od kilku lat. Tak jak wiele moich koleżanek ćwiczyłam z trenerkami internetowymi wierząc, że dzięki temu schudnę. Prze wiele miesięcy wylewałam hektolitry potu, a efekt był mizerny. Nie wiedziałam w czym tkwi problem. Postanowiłam zasięgnąć rady dietetyka. Mieszkam zagranicą, a zależało mi na polskim dietetyku, więc w grę wchodziła jedynie współpraca online. Wasza strona przek...

Czytaj więcej

Nie możesz schudnąć? Jedz te produkty przez 2 tygodnie.

Czym jest metabolizm? Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych i towarzyszących im przemian materii i energii zachodzących w organizmie. Dr Dianna Schwarzbein rozszerza tą definicję: "Metabolizm jest połączonym działaniem różnorodnych procesów biochemicznych, które nieustannie występują w organizmie na poziomie komórkowym. Te procesy umożliwiają funkcjonowanie każdej poszczególnej części ciała...

Czytaj więcej

Z nami osiągniesz sukces! Działamy inaczej niż większość poradni online

,,Po wielu próbach odchudzania i stosowania monotonnych i męczących diet po których każdy spadek wagi powracał z nawiązką postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyka. Wybrałam z wielu ofert Porę Diety i rozpoczęliśmy współpracę online (dieta online). Dzięki diecie Pani Agnieszki w końcu nie byłam głodna, potrawy były smaczne i łatwe w przygotowaniu. Powoli, ale bez większego wysiłku zaczę...

Czytaj więcej

Uchroń się przed negatywnymi skutkami długotrwałego wysiłku

Jak właściwie dostarczać do organizmu energię podczas długotrwałego wysiłku? Kilka dni temu w dwa dni przejechałem na rowerze przez cztery pasma górskie (Góry Sowie, Góry Stołowe, Góry Orlickie, Góry Bystrzyckie). Długotrwały wysiłek (nawet do 8h dziennie), pokonywania górskich szlaków, skłania do przemyśleń na temat prawidłowego dostarczania organizmowi energii aby jechać dłużej i dalej. Podczas...

Czytaj więcej

Przyspiesz metabolizm o 40%, jedz DUUUŻO i zachowaj młodość!

Jak w najbardziej efektywny sposób przyspieszyć metabolizm? Co zrobić aby móc zjadać np. 2 duże pizzę dziennie i nie tyć? Kto nie chciałby bezkarnie zjadać tego, na co ma ochotę? Szybkość metabolizmu ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania i utrzymania prawidłowej masy ciała. Zapewnienie odpowiednio wysokiego tempa przemiany materii zarówno podczas redukcji masy ciała jak i po jej zakończ...

Czytaj więcej

Jedz dużo dzięki kilku prostym ćwiczeniom dołączonym do diety

Czy wiesz, że wykonując kilka prostych ćwiczeń co drugi dzień możesz przyspieszyć swój metabolizm nawet o 40%? Dzięki temu będziesz mógł jeść dużo więcej niż na innych dietach redukcyjnych. Efekty pojawią się bardzo szybko i będą niesamowicie trwałe. Nigdy więcej głodzenia się! Jedzenie to przyjemność. Gwarantujemy, że nawet kilka lat po zakończonym procesie odchudzania nie będziesz musiał szuk...

Czytaj więcej

Dźwigaj kobieto! Jak efektywnie ćwiczyć z ciężarami?

Czy trening z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń jest dobry na redukcji? ,,Podczas redukcji masy ciała wykonuj większą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem." To mit. Do długich serii z obciążeniem własnego ciała, skupiających się wyłącznie na udach, pośladkach i brzuchu, zachęcają popularne treningi z YouTube. Nie inaczej jest podczas zorganizowanych zajęć typu „pump”, gdzie długość jednej s...

Czytaj więcej

Jak schudnąć trwale bez wyrzeczeń, ciągłej kontroli i głodu?

JAK SCHUDNĄĆ TRWALE I SIĘ NIE NAPOCIĆ. CZY CHUDNIESZ TYLKO DZIĘKI DIECIE? Do trwałego osiągnięcia celu potrzebujesz przede wszystkim indywidualnie dobranej diety, ale nie tylko. Niezbędnym elementem odchudzania oraz utrzymania niższej masy ciała po zakończeniu terapii jest właściwy trening. Nie może być to jednak jakakolwiek aktywność fizyczna taka, jak jednostajne bieganie, rower czy orbitre...

Czytaj więcej

Odchudzanie – najbardziej skuteczny trening

Jak Ci minął weekend? My spędziliśmy go na rowerze. Dwie trasy pomiędzy Głuszycą Górną (Góry Sowie) a Kudową Zdrój (Góry Stołowe) z noclegiem w urokliwej Pasterce. Razem 170 km po górach w tym prawie 3500 m podjazdów. W Kudowie natknęliśmy się na ścieżkę zdrowia składającą się między innymi z ćwiczeń siłowych. Nie mogliśmy się powstrzymać i wykonaliśmy po kilka serii na wybranych stanowiskach :) C...

Czytaj więcej