O ćwiczeniach uzupełniających dietę pisaliśmy już wiele. Każdy z Was zdaje sobie sprawę, że najlepsze efekty można osiągnąć łącząc trening z planem żywieniowym. Wiele osób ma problem z regularnością ćwiczeń. Powody są różne: zbyt duże obciążenie dla organizmu, monotonia i znudzenie, brak czasu oraz motywacji. Dobrze dobrana aktywność nigdy Wam się nie znudzi. Stanie się Waszym stylem życia, zapewni mnóstwo radości i zawsze znajdziecie na nią czas. Ćwiczenia powinny być indywidualnie dobrane, bo każdy z nas jest inny i lubi coś innego. Nie mogą one zbytnio obciążać organizmu. Powinny być różnorodne. Warto przeplatać ćwiczenia na siłowni z aktywnościami na świeżym powietrzu. Świetnym pomysłem jest wyjazd w góry na narty czy na rower do lasu. Sport, który jest hobby zapewni osiągnięcie zamierzonych celów. Powodzenia!
