Nie obiecujemy cudów tylko realne efekty. Teraz twoja kolej! Rozpocznij z nami nowe życie! Pomogliśmy tysiącom klientów. Odchudzamy bardzo skutecznie. Świadczą o tym Wasze metamorfozy, e-maile z podziękowaniami i opinie.
Więcej
Jesteśmy skuteczni
Author: Agnieszka Kopacz
Jesienna, promocyjna akcja – PODEJMIJ WYZWANIE!
Koniec wakacji. Czas brać się do pracy! Chcemy jeszcze bardziej pomagać Wam w osiąganiu celów. Startujemy z akcją "podejmij wyzwanie". Ma ona na celu zmotywować Was do podjęcia działań, które sprawią, że będziecie czuć się i wyglądać lepiej. Od teraz już zawsze będziemy dodawać do naszych diet indywidualnie skomponowane treningi. Uważamy, że zarówno trening bez diety, jak i...
Więcej
Najbardziej niezdrowa dieta świata
Wyspy Marshalla to piękne państwo wyspiarskie o klimacie gorącym i wilgotnym. Składają się z 1225 wysepek położonych na zachodnim Pacyfiku, należących do kontynentu Australia i Oceania. Państwo to jest 1723 razy mniejsze od Polski.
Co ciekawe, wyspy te są wybitnie płaskie, najwyższy punkt ma zaledwie
10 m. n.p.m!
Mogłoby się wydawać, że mieszkańcy wysp odżywiają się samymi...
Więcej
Durian – najbardziej śmierdzący owoc świata
Durian jest wprost uwielbiany w krajach azjatyckich, jednak przez wielu turystów omijany, dlaczego? Ponieważ substancje w nim zawarte wydzielają odór przypominający padlinę!
Owoc ten zawiera wiele substancji zapachowych - od tych owocowych po zapach cebuli, siarki i zgnilizny. Nie przeszkadza to jednak Azjatom w jego konsumpcji, wręcz przeciwnie. Uważają go za najsmaczniejsz...
Więcej
Przepis na szybki omlet z sałatką
Pisaliśmy ostatnio o jajkach będących źródłem najlepszego białka. Jajka można jeść na wiele sposobów - np. w postaci omletu. Nasz omlet jest wyjątkowy, bo dodatek warzyw sprawia, że zawiera mnóstwo witamin. :)
Czas przygotowania: 10 minut
Stopień trudności: łatwe
Rodzaj posiłku: śniadanie, kolacja
Wartość odżywcza w 1 porcji (1 omlet):
Energia: 205 kcal
Białko: 15 g
Tł...
Więcej
Sezon na wiśnie w pełni. Dlaczego warto je jeść?
Uwielbiamy wiśnie za ich słodko-kwaśny smak i wspaniały kolor. Wiśnie w głównej mierze składają się z wody (82%), dzięki czemu są polecane na letnie upały. Pozostałe 18% to witaminy, minerały oraz antyoksydanty.
Właściwości wiśni:
- działają antynowotworowo, dzięki wspomnianym wyżej antyoksydantom. Wiśnie zawierają ich niemało, bo aż 400mg w 100g. Antyoksydanty neutralizują ...
Więcej
Ryż z kaszą quinoa na mleku z jabłkiem i cynamonem
Ryż na mleku to świetne śniadanie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Da Nam energię, aby dobrze rozpocząć dzień. Dodanie kaszy quinoa reguluje poziom cukru we krwi oraz jest źródłem składników mineralnych (magnezu, miedzi, żelaza, wapnia).
Czas przygotowania: 35 minut
Stopień trudności: łatwe
Rodzaj posiłku: śniadanie, deser
Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: ...
Więcej
Lody – obowiązkowa wakacyjna przekąska
Każdy z Nas uwielbia lody! Całe lato objadamy się słodkimi, zimnymi przysmakami często nie myśląc o kaloriach. Jaką wartość odżywczą mają lody? Które z nich są najlepszym wyborem? Poniżej w tabeli porównanie różnych rodzajów lodów:
Rodzaj lodów
Wartość odżywcza w 1 porcji
Lody waniliowe bez polewy
Energia: 90 kcal, Białko: 2,2g, Tłuszcze: 2,5g, Węglowodany: 13g
...
Więcej
Grillowane krewetki z warzywami
Krewetki są skorupiakami. W zależności od rozmiaru wyróżniamy dwa najbardziej popularne gatunki: krewetki koktajlowe (małe) oraz tygrysie (duże). Faktycznie rodzajów krewetek jest znacznie więcej - około 2500! Krewetki zawierają mało kalorii i tłuszczu, dlatego polecamy je przy odchudzaniu.
Czas przygotowania: < 1 godziny
Stopień trudności: łatwe
Rodzaj posiłku: lun...
Więcej
Pamiętajmy o dzieciach. Dobre nawyki żywieniowe od małego!
W tym tygodniu mieliśmy okazję prowadzić warsztaty dla dzieci ze szkoły podstawowej w Warszawie w ramach projektu „Jemy Zdrowo – Kolorowo”.
Celem projektu jest omówienie zasad prawidłowego żywienia, nauczenie doboru produktów i komponowania posiłków. Poprzez podzielenie produktów na grupy (produkty zbożowe, warzywa i owoce, produkty białkowe), w obrazowy sposób można przedstaw...
Więcej