Przepis na szybki omlet z sałatką

omlet z warzywami
Pisaliśmy ostatnio o jajkach będących źródłem najlepszego białka. Jajka można jeść na wiele sposobów - np. w postaci omletu. Nasz omlet jest wyjątkowy, bo dodatek warzyw sprawia, że zawiera mnóstwo witamin. :) Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniadanie, kolacja Wartość odżywcza w 1 porcji (1 omlet): Energia: 205 kcal Białko: 15 g Tłuszcz: 13,2 g Węglo...
Czytaj więcej

Grillowane krewetki z warzywami

Grillowane krewetki
Krewetki są skorupiakami. W zależności od rozmiaru wyróżniamy dwa najbardziej popularne gatunki: krewetki koktajlowe (małe) oraz tygrysie (duże). Faktycznie rodzajów krewetek jest znacznie więcej - około 2500! Krewetki zawierają mało kalorii i tłuszczu, dlatego polecamy je przy odchudzaniu. Czas przygotowania: < 1 godziny Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: lunch, obiad, kolacja ...
Czytaj więcej

Kaszotto, czyli zdrowsza wersja risotto

kaszotto z warzywami
Kasza jęczmienna obniża poziom cholesterolu, poprawia wygląd skóry i reguluje trawienie. W tym przepisie nie gotujemy kaszy w sposób tradycyjny, całą potrawę robimy na jednej patelni! Kasza + Warzywa = Samo Zdrowie! Czas przygotowania: ok. 40 minut Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: obiad Wartość odżywcza w 1 porcji: Energia: 288 kcal Białko: 10 g Węglowodany: 51 g Tłuszcz: 7 ...
Czytaj więcej