Dzisiaj kolejny, pyszny przepis z naszych planów żywieniowych, układanych również w formie diety online. Energetyczny omlet to doskonały pomysł na szybkie, pożywne fit śniadanie. Zawiera mnóstwo witamin, które dostarczą Ci energii na cały dzień. Składniki: 3 jajka, 50ml mleka, 1 papryka, Połowa cukinii, 2 łyżki oleju do smażenia, Sól i pieprz, przyprawy do smaku. Przygotowanie: Cukinię i paprykę zetrzeć na tarce. Jajka powinny być w temperaturze pokojowej. Oddzielamy białka od żółtek. Ubijamy białka wraz ze szczyptą soli na wysokich obrotach miksera. Gdy białka będą odpowiednio ubite dodajemy żółtka, mleko i przyprawy. Całość jeszcze chwilę ubijamy. Na rozgrzany olej (patelnia/wok) dodajemy cukinię i paprykę. Smażymy przez 2-3 minuty na średnim ogniu. Następnie wlewamy puszystą masę jajeczną i smażymy na małym ogniu, pod przykryciem ok. 6-8min. Omlet podajemy z rukolą i sałatą. Smacznego! Wszystkie nasze przepisy opierają się na łatwo dostępnych, tanich produktach. Pomagamy Wam już prawie 10 lat, znamy większość Waszych potrzeb. Ułożenie diety jest poprzedzone obszerną konsultacją z dietetyczką kliniczną. Jeżeli masz schorzenia wymagające modyfikacji żywieniowych, to dla nas nie problem. Zapraszam do współpracy online – Dieta Online 💪
