Masz problem ze zrobieniem pięknych pośladków? Ćwiczenia nie działają? Może bolą Cię plecy po całym dniu siedzenia w biurze?
Jeżeli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco to zapraszam Cię do mojej pośladkowej analizy. Pośladkami zajmuję się już trochę lat i opracowałem system który działa, dzięki któremu pokochasz swój tyłek 💪🔥💯
M. pośladkowe są fundamentalnymi strukturami stabilizującymi postawę.
Siedzący tryb życia sprawia, że zginacze biodra są skrócone i nadmiernie napięte, pośladki są rozluźnione, rozciągnięte i słabe (dążenie do równowagi w biodrze). Taka sytuacja prowadzi do wielu kompensacji kulszowo goleniowymi i prostownikami grzbietu. Pośladki nie mają szansy się aktywować.
Wiele osób wykonuje izolowane ćwiczenia aby pobudzić je do pracy. Ale czy to wystarczy aby uzyskać trwały efekt?
Raczej nie.
Twoje ciało to system powiązanych elementów. Aby poradzić sobie z problemem musisz więc podejść do niego w sposób systemowy. Jeżeli pragniesz pięknych pośladków to naucz się prawidłowo oddychać, napinać mięśnie głębokie brzucha, zadbaj o zginacze biodra, naucz swój mózg czucia mięśniowego, oraz wyeliminuj kompensacje innymi mięśniami.
Słaby pośladek to pogłębiona lordoza lędźwiowa i ból pleców, kolano koślawe, Dodatkowo problemy z rzepką, więzadłami w kolanie, zwyrodnieniami stawu kolanowego i biodrowego, płaskostopiem, kolanem biegacza, rwą kulszową i wieloma innymi negatywnymi następstwami, które mogą zrobić z Ciebie kalekę 👨🦽👨🦽👨🦽
Przekonałem Cię aby zobaczyć film?
Przedstawiam program, oparty na rzetelnej wiedzy, dzięki któremu sprawisz sobie wymarzony tyłek.
Do dzieła!
Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘
Na pewno wśród znajomych masz osoby, które bolą plecy i narzekają na wygląd pośladków. Udostępnij im ten materiał.
Jeżeli potrzebujesz indywidulanej diety online, ułożonej po solidnej konsultacji z dietetyczką kliniczną i wspieranej treningiem pod moją opieką, to skontaktuj się ze mną. Do diety online podchodzimy tak jak w gabinecie stacjonarnym, bez automatów, schematów, masowych wysyłek. Proces opieki prowadzi kliniczny dietetyk online. Obsługujemy również klientów ze schorzeniami wymagającymi modyfikacji diety.
Dieta online, trening online – zapraszam do współpracy:
Zacznij zmianę już dziś! To prostsze niż myślisz. Wybierz jedną z czterech poniższych opcji.