Zobacz ile będę mógł o Tobie powiedzieć z obserwacji jednego ruchu.
Wykonaj zgięcie w biodrze i dowiedz się o swoich słabościach. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨🦯👨🦽
Zainteresowałaś się tematem?
Oglądasz?
W prosty sposób pokazuję jak działa Twoje ciało, opierając się na podejściu systemowym i rzetelnej wiedzy.
Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zap...
Czytaj więcej
Jeden z najważniejszych ruchów. Zapewnia stabilizację
Zgięcie w biodrze 💪 Na pozór prosta i oczywista sprawa 💯 Jednak czy potrafisz wykonać je w sposób izolowany, utrzymując naturalne, bezpieczne krzywizny kręgosłupa?
Wykonywane w niepoprawny sposób zniszczy Ci kręgosłup (zniszczenie krążka międzykręgowego, wypukliny, przepukliny), i kolano. Wszystko za sprawą destrukcyjnych sił ścinających i kompresyjnych.
Podstawowe wzorce ruchowe a poprawne zg...
Czytaj więcej