Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

trener
Stosowałaś wiele diet, które nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? To nie Twoja wina. Uwierzyłaś w słowa ,,ekspertów”, którzy zapewniali, że ich dieta, suplement czy metoda sprawi, że schudniesz. Potem był efekt jojo, ale winiłaś za niego siebie, a nie złe podejście do odchudzania. Na pewno nikt Ci tego nie powiedział, więc skąd mogłaś wiedzieć, że Twój organizm posiada ...
Więcej

Najwyższy czas zacząć przygotowania do lata

trening a dieta
UWAGA! Do lata pozostało 5 miesięcy! Trening i dbanie o zdrowie to proces ciągły wymagający czasu i konsekwencji. Rozumiem, że dziś patrząc za okno masz ochotę jedynie owinąć się w koc i jeść czekoladę, ale pomyśl, że za kilka miesięcy będziesz chciał/chciała włożyć letnie ubrania i wyglądać oraz czuć się w nich dobrze. Aby tak było, zacznij ćwiczyć i jeść zdrowo od dzisiaj. W...
Więcej