Metamorfozy

"Z nadwagą walczyłam od kilku lat. Tak jak wiele moich koleżanek ćwiczyłam z trenerkami internetowymi wierząc, że dzięki temu schudnę. Prze wiele miesięcy wylewałam hektolitry potu, a efekt był mizerny. Nie wiedziałam w czym tkwi problem. Postanowiłam zasięgnąć rady dietetyka. Mieszkam zagranicą, a zależało mi na polskim dietetyku, więc w grę wchodziła jedynie współpraca online...

Michał: -22 kg w 5 miesięcy. “Zacząłem przybierać na wadze po studiach. Natłok pracy, stres, brak czasu na regularne posiłki, żywnie się w fast foodach i późne, obfite kolacje spowodowały, że wskazówka wagi przekroczyła 100 kg. Zauważyłem, że mam coraz gorszą kondycję. Zacząłem stosować popularne diety m.in. białkową. Jednak szybko mi się nudziły i po spadku wagi zawsze w...

Maciek: -21kg w 5 miesięcy. Maciek z nadwagą borykał się od dziecka. Stosował różne diety, jeździł na odchudzające wakacje, uprawiał różne dyscypliny sportu. Nigdy jednak nie nauczył się zdrowych nawyków żywieniowych, których brak powodował wielokrotnie efekt jojo. Podczas 5-miesięcznego odchudzania przez e-mail Maciek uregulował swoje posiłki, zwiększył ilość warzyw i owocó...

“Przez długi czas próbowałem osiągnąć mój cel i przybrać na masie mięśniowej. Trenowałem bardzo dużo. Spędzałem na siłowni 2-3 h dziennie, jednak efekty nie były zadowalające. Doszedłem do wniosku, że skoro treningi wykonuję perfekcyjnie to problem tkwił w diecie. Pomocy szukałem najpierw na forach. Eksperymentowałem z dietami typu kurczak, ryż, warzywa 4 razy dziennie, kanapki...