Przywodziciele to szczególna grupa mięśniowa. Odpowiada za prawie każdy ruch w stawie biodrowym. Jeżeli coś jest z nią nie tak jak powinno, to rozwala cały organizm. Kolano koślawe, płaska stopa, nadmierne przodopochylenie miednicy, hiperlordoza, zwyrodnienia stawu biodrowego i kolanowego, problemy z rzepką, kolano biegacza i problem z gęsią stopką, szybki butt wink. To tylko część z tego co m...
Czytaj więcej
Kolano biegacza? Wzmacniaj mięsień pośladkowy średni
Bardzo często, gdy zaczynamy treningi biegowe dopada nas zespół pasma biodrowo piszczelowego, zwanego inaczej kolanem biegacza. Objawia się bólem po zewnetrznej stronie kolana 👨🦽👨🦽👨🦽
Dzieje się tak, ponieważ podchodzimy do treningów nieprzygotowani. Bardzo wielu z nas ma słaby mięsień pośladkowy średni. Odpowiada on za odwiedzenie kończyny dolnej, ale przede wszystlim za stabilizację mie...
Czytaj więcej