trening mięśni core

Koniecznie zobacz mój nowy film 📽🎬 Dowiesz się z niego w jaki sposób bezpiecznie robić zakupy, oraz jakich osób nie dobierać do pomocy w tej fascynującej czynności 🥰 Przy okazji zrobisz test na stabilizację boczną. To w sumie ważne. Jeżeli będzie ona kiepska to istnieje duże ryzyko urazu kręgosłupa, kolana koślawego i problemów z pasmem biodrowo piszczelowym (kolano bieg...

Stabilizacja centralna ma wiele wspólnego z poprawnym wzorcem oddechowym. Jest równie ważna jak oddychanie. To mięśnie core zabezpieczają każdy nasz ruch. To właśnie one, jako pierwsze, zostają poinformowane przez mózg o zamiarze wykonania jakiegoś ruchu. Mięsień poprzeczny brzucha i spółka są swego rodzaju fundamentem dla ciała. To na stabilizacji centralnej budujemy st...