Świetne ćwiczenie rozgrzewkowe dla osób które dużo siedzą. Polecam przed każdym rodzajem treningu. W jednej sekwencji angażujemy tak wiele komponentów. Dzięki temu będziesz w stanie skrócić czas rozgrzewki i wykorzystać go na trening właściwy.
Siedząc mamy zgięte kolano i biodro. Przykurczone są mięśnie kulszowo goleniowe, mięśnie łydki, biodrowo lędźwiowe.
W ćwiczeniu skupiamy się na zginacza...
Czytaj więcej