Dieta dla sportowców to nie tylko białko czy odżywki.

Czy wiesz, że sposób odżywiania ma wpływ na wyniki sportowe nawet w ok. 70%, a treningi w 30%? Żywność to paliwo dla mięśni, jednak musi być dobrej jakości. Wysoka aktywność fizyczna wymaga odpowiedniego podejścia żywieniowego. Źle dobrana dieta w sporcie może spowodować spadek odporności, zdolności wysiłkowej, hemoglobiny i żelaza oraz masy mięśniowej. W dłuższym okresie czasu może skutkować osłabieniem, bólami i zawrotami głowy, złym samopoczuciem, zakwaszeniem organizmu oraz przewlekłym zmęczeniem.

Dieta dla sportowców powinna zawierać więcej energii (kalorii) białka, witamin antyoksydacyjnych oraz składników mineralnych takich jak magnez, wapń, potas. Ilości poszczególnych makro- i mikroskładników dobierane są indywidualnie w zależności od płci, masy ciała, wieku, rodzaju i częstotliwości treningów. Wiemy, jak komponować diety dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, aby zwiększać efekty treningów, poprawić samopoczucie i pomagać w osiągnięciu założonych celów.

Odpowiednio zbilansowana dieta dla sportowców to podstawa sukcesu

Jeśli regularnie trenujesz amatorsko lub wyczynowo i chcesz poprawić efekty ćwiczeń lub sportowe wyniki koniecznie zgłoś się do naszego dietetyka. Odpowiednio dobrana dieta w sporcie sprawi, że będziesz mieć więcej energii i, w zależności od Twojego celu, schudniesz lub przybierzesz na wadze i zwiększysz swoją masę mięśniową.

Indywidualnie dobrana dieta dla sportowców jest układana przez dietetyka. Przy jej komponowaniu dietetyk bierze pod uwagę stan zdrowia, rodzaj, godziny i częstotliwość treningów, tryb dnia oraz możliwość przygotowywania posiłków. Jeśli będzie taka potrzeba dietetyk zaleci suplementację.

Przepisy są proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu. Przekąski pomiędzy głównymi posiłkami będziesz mógł zabrać ze sobą na trening, aby dostarczyć energii przed wysiłkiem fizycznym i szybko zregenerować mięśnie po nim.

Ćwiczysz regularnie, ale nie widzisz efektów treningów?
Uprawiasz sport i chcesz dopasować dietę do swoich treningów?
Chcesz mieć więcej energii?
Twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej?

Wybierz najdogodniejszą dla Ciebie formę kontaktu i otrzymaj wskazówki, zalecania oraz indywidualnie przygotowaną dla Ciebie dietę. Wypełnij krótką ankietę zdrowia. Nasz dietetyk skontaktuje się z Tobą.

Zapisz się online:
opieka e-mail   |  opieka Skype

Zapisz się stacjonarnie (Warszawa, Wrocław):
wizyta w gabinecie

Dowiedz się więcej o Pora Diety dietetyk online:
dietetyk online, dieta online, odchudzanie online, odchudzanie online - e-mail, odchudzanie przez internet - Skype, diety online - Skype, dieta przez internet - e-mail

Dowiedz się więcej o Pora Diety dietetyk Warszawa, Wrocław:
Odchudzanie Warszawa, Wrocław, dietetyk Warszawa, dietetyk Wrocław