Dietetyk Warszawa, odchudzanie Warszawa, diety w schorzeniach, opieka trenera.

POMAGAMY SKUTECZNIE I KOMPLEKSOWO

ZADBAĆ O ZDROWIE
ODZYSKAĆ PRAWIDŁOWĄ MASĘ CIAŁA
ODZYSKAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE

1. Jak umówić się na wizytę u dietetyka w Warszawie?

Dietetyk WarszawaDietetyk Warszawa, odchudzanie Warszawa, diety kliniczne - zapisz się na konsultację.

Masz do wyboru trzy możliwości umówienia wizyty u dietetyka:

  1.  telefoniczny:

    +48 502 740 940 (pn-sb. 9-20)

  2. e-mailowy:

    info@poradiety.pl (24 h/7 dni w tygodniu)

  3. przez formularz zamówienia (polecamy)

Szczególnie polecamy umawianie się przez formularz zamówienia na stronie. W formularzu należy wpisać podstawowe dane o sobie (wiek, wzrost, masę ciała, schorzenia) oraz cel wizyty. Przesłane informacje sprawią, że wizyta przebiegnie sprawniej.

Umawiając się drogą e-mailową lub poprzez formularz zamówienia prosimy o podanie aktualnego numeru telefonu. Dzięki temu dietetyk będzie mógł do ciebie oddzwonić i umówić na dogodny termin.

Nasza poradnia dietetyczna w Warszawie znajduje się 5 min. drogi pieszo od metra Służew oraz 7 min. od skrzyżowania ul. Wałbrzyskiej i Puławskiej.
Adres:  Dietetyk Warszawa - Pora Diety, ul. Puławska 255 A lok. 1 (domofon 2001), 02-740 Warszawa

Dietetyk w Warszawie przyjmuje od poniedziałku do piątku w godzinach 12-20 (ostatnia wizyta o godz. 19).

Przyjdź do nas z partnerem i otrzymajcie 30% zniżki na wszystkie nasze usługi

Dieta dla par Warszawa

Czy chcecie schudnąć, staracie się o dziecko lub macie inny wspólny cel?

Zapraszamy na konsultacje w parach. We dwoje raźniej i...taniej! 

Plan żywieniowy dla par to:

  • podobne posiłki,
  • różna kaloryczność,
  • wspólny cel!

Rozważ konsultacje dietetyczne online

Konsultacje dietetyczne onlineJeśli nie masz możliwości lub czasu, aby spotkać się z naszym dietetykiem w Warszawie, skorzystaj z  oferty ONLINE i umów się na konsultację przez Skype.

2. Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?

Dietetyk w Warszawie

Aby wizyta przebiegła sprawnie i bez stresu warto się do niej przygotować.

To m. in. od twojego przygotowania do wizyty zależy ile z niej wyniesiesz oraz jak dokładne informacje przekażesz dietetykowi, który na ich podstawie ułoży dla ciebie indywidualną dietę.  

Zanim przyjdziesz na konsultację do poradni Dietetyk Warszawa - Pora Diety zastanów się jakie cele chcesz osiągnąć. Czy jest to np. niższa lub wyższa masa ciała, poprawa  samopoczucia i stanu zdrowia? Czy jesteś gotowy na zmiany? Jaka jest twoja motywacja?
Spisz pytania, które chcesz zadać dietetykowi podczas wizyty.

Twoja dotychczasowa dieta, czyli sposób żywienia

Podczas pierwszej wizyty dietetyk będzie chciał jak najlepiej poznać twoje nawyki i sposób żywienia. Aby mu to ułatwić, przygotuj dzienniczek bieżącego notowania przynajmniej z trzech dni (dwóch dni powszednich i jednego dnia weekendowego). Pamiętaj, że dzienniczek musi być spisywany na bieżąco, ponieważ sięgając pamięcią wstecz wiele może ci umknąć, a szczegóły (wielkość porcji, godziny posiłków, przekąski, ilość wypitych napojów) są bardzo ważne i mogą znacząco wpłynąć na ostateczną kaloryczność diety i jej ocenę przez dietetyka.  

Dzienniczek jest również przydatnym narzędziem dla ciebie, gdyż dopiero spisując na bieżąco to, co jesz widzisz jak naprawdę się odżywiasz. Ważne, aby dzienniczek był prowadzony skrupulatnie i uczciwie. Nie ma sensu ukrywać faktu np. zjedzenia czekolady czy wypicia kilku kieliszków wina. Pamiętaj, że ulepszanie dzienniczka może obrócić się przeciwko tobie, gdyż dietetyk dopasuje zalecenia i dietę do informacji, które mu przekażesz. Dietetyk nie będzie cię krytykował ani wytykał błędów. Musi poznać twój sposób żywienia, aby wiedzieć nad czym z tobą pracować.

Pamiętaj, aby notować:

  • godziny posiłków,
  • każdy spożyty produkt łącznie z wodą i innymi napojami,
  • wielkość porcji w miarach domowych (szklanka, plaster, kromka, sztuka itp.) lub ich masę/objętość (g/ml),
  • dokładny skład posiłków.

Jeśli posiłek składa się z kilku produktów należy rozpisać go na poszczególne składniki i podać ich gramaturę. Przykładowo zamiast ,,kanapka z szynką” napisz ,, kajzerka 1 szt., szynka 2 plastry, masło extra 1 łyżeczka”.

Pamiętaj, że im dokładniejszy dzienniczek, tym dokładniejsza analiza twojej dotychczasowej diety i diagnoza problemu z jakim przychodzisz do dietetyka.

Pobierz dzienniczek żywienia wraz ze wzorem:

Wyniki badań

W przypadku występowania schorzeń lub zaburzeń metabolicznych należy wziąć na wizytę aktualne wyniki odpowiednich badań (do 3 miesięcy wstecz), takich jak badania krwi (morfologia, glukoza, cholesterol, przeciwciał, TSH itp.) i moczu.

Pamiętaj, że dietetyk mimo, że potrafi odczytywać wyniki badań, nie może ich interpretować ani diagnozować chorób. Jest to zadanie lekarza. 

Skutecznie zajmujemy się nie tylko odchudzaniem, ale również dietoterapią schorzeń oraz zaburzeń metabolicznych takich jak:

- cukrzyca typu I i II,Dietetyk dla dziecka Warszawa
- insulinooporność,
- schorzenia tarczycy (niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, choroba Gravea-Basedowa, choroba Hashimoto),
- PCOS (zespół policystycznych jajników),
- celiakia,
- anemia,
- nietolerancje pokarmowe (np. nietolerancja laktozy),
- alergie,
- reumatoidalne zapalenie stawów (RZS),
- nadciśnienie,
- hipercholesterolemia (wysoki cholesterol),
- dna moczanowa,Dieta bezglutenowa Warszawa
- IBS (zespół jelita drażliwego),
- zaparcia,
- schorzenia wątroby np. niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (stłuszczenie wątroby),
- anoreksja, bulimia,
- inne (zapytaj dietetyka). 

Poradnia dietetyczna w Warszawie - odchudzanie Warszawa, diety kliniczne.

Układamy również diety dla:

- dzieci (z niedowagą i nadwagą lub otyłością),
- kobiet w ciąży i karmiących,
- par starających się o dziecko*,
- wegetarian i wegan,
- sportowców i osób bardzo aktywnych fizycznie,
- osób starszych np. z ograniczeniami ruchowymi, problemami z połykaniem pokarmów (dysfagia) lub innymi schorzeniami.

*Zniżka 30% dla par na wszystkie usługi Dietetyk Warszawa - Pora Diety.

dobry dietetyk Warszawa

Pomiar składu ciała metodą BIA

Jednym z istotnych elementów wizyty u dietetyka jest ważenie i pomiar składu ciała. W naszej poradni dietetycznej w Warszawie pomiar ten dokonywany jest metodą analizy impedancji elektrycznej (BIA, ang. bioelectrical impedance analysis). Metoda ta jest uznawana i stosowana przez ośrodki naukowe na całym świecie. BIA to szybka, nieinwazyjna i miarodajna metoda badania diagnostycznego wykorzystująca opór elektryczny tkanek organizmu tzw. impedancji. Metoda BIA pozwala na określenie masy tkanki mięśniowej oraz kostnej, procentowej zwartości  tkanki tłuszczowej i wody, wyliczenie podstawowej przemiany materii (PPM) oraz oszacowanie wieku metabolicznego organizmu.

Cykliczne pomiary składu ciała wykonywane podczas wizyt pomogą dietetykowi kontrolować twoje postępy oraz odpowiednio modyfikować dietę i aktywność fizyczną. Pomiar BIA jest szczególnie zalecane u osób z nadwagą i otyłością, niedowagą oraz u sportowców.

Aby wynik badania był dokładny i wiarygodny w dniu pomiaru należy:
- nie jeść na min. 3 h przed wizytą,
- nie pić na godzinę przed badaniem (nie należy być odwodnionym ani przesadnie nawodnionym),
- nie ćwiczyć ani nie wykonywać wysiłku fizycznego (np. jazda rowerem) w dniu wizyty,
- zdjąć wszelką biżuterię, zegarek, metalowe elementy garderoby oraz ozdoby do włosów (gumki, spinki),
- nie zakładać rajstop oraz bielizny z metalowymi fiszbinami.

Bezwzględne przeciwwskazania do badania BIA:
- ciąża,
- wszczepione urządzenie elektroniczne i elektryczne, a w szczególności rozrusznik serca, aparat słuchowy lub inne urządzenia, których nie można odłączyć,
- ciężkie zaburzenia rytmu serca,
- metalowe klipsy wewnątrzczaszkowe, 
- metalowe endoprotezy,
- metalowe szwy i ciała obce.

Przeciwwskazania (wynik może być zaburzony):
- miesiączka,
- silne obrzęki ciała,
- masa ciała powyżej 140 kg,
- pompa insulinowa (należy zdjąć przed badaniem),
- przeziębienie, okres rekonwalescencji.

3. Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?

Odchudzanie Warszawa

Nasz dietetyk dołoży wszelkich starań, aby pierwsza wizyta przebiegła komfortowo oraz w miłej i bezstresowej atmosferze. Nie będzie cię oceniać ani krytykować.

Pierwsze spotkanie trwa ok. 45-60 min.

Wizyta w Poradni Pora Diety - Dietetyk Warszawa składa się z 3 etapów:

- wywiadu lekarskiego (stan zdrowia, historia schorzeń, obciążenia rodzinne, przyjmowane leki, analiza badań) i dietetycznego (omówienie sposobu żywienia i stylu życia),

- ważenie i  badanie składu ciała metodą BIA wraz z omówieniem wyników,

- wstępne, ustne zalecenia dietetyczne, ustalenie celu, oszacowanie czasu niezbędnego do jego osiągnięcia oraz omówienie założeń diety (kaloryczność, ilość posiłków, skład), umówienie wizyty kontrolnej.

Aby stworzyć optymalny plan dietetyczny nasz dietetyk będzie potrzebował informacji na temat twojego stanu zdrowia, stylu życia, sposobu spędzania czasu, twoich upodobań smakowych i żywieniowych, stosowanych leków, historii chorób lub nadwagi oraz prób odchudzania itd. Dzięki temu otrzymasz dietę dopasowaną do ciebie i twoich potrzeb, a jej przestrzeganie będzie proste i przyjemne.

Podczas pierwszej wizyty uzyskasz wyczerpujące informacje na temat swojego składu ciała. Dzięki badaniu dowiesz się m. in. ile ważą twoje mięśnie, jaka jest procentowa zawartość tkanki tłuszczowej oraz wody w twoim ciele, jaka powinna być twoja optymalna masa ciała, ile wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, jaki jest twój wiek metaboliczny. Badanie to również posłuży dietetykowi do rozpisania twojej diety.

Dietetyk Warszawa, odchudzanie Warszawa, diety kliniczne

4. Jak wygląda przygotowanie diety?

Dietetyk hashimoto WarszawaDietetyk podczas pierwszej wizyty otrzyma od ciebie dużo różnych informacji, które będzie musiał dokładnie przeanalizować tak, aby opracowana dieta była odpowiednio zbilansowana, bezpieczna, a przede wszystkim skuteczna. Czasami, przy występowaniu schorzeń i problemów zdrowotnych, dietetyk konsultuje się dodatkowo z lekarzami różnych specjalności. Dietetyk potrzebuje z reguły ok. 3-4 dni na przygotowanie indywidualnego planu dietetycznego.

Plan dietetyczny składa się z 7 lub 14 dziennych jadłospisów. Każdy z nich zwiera godziny posiłków, ich skład, ilość (miary domowe oraz g/ml) i sposób przygotowania. Tygodniowa dieta zawiera listę zakupów, przejrzysty plan do powieszenia na lodówce oraz indywidualne zalecenia dietetyczne. Dla ułatwienia korzystania z diety istnieje możliwość rotowania między sobą poszczególnych posiłków oraz ich powtarzania, ponieważ każdy rodzaj posiłku ma podobną kaloryczność oraz zawartość makroskładników.

Plan dietetyczny otrzymasz drogą mailową. Pamiętaj, że możesz być w stałym kontakcie mailowym z dietetykiem, który zawsze odpowie na twoje pytania.

Zobacz jak wyglądają przykładowe dzienne jadłospisy:

Jadłospisy układamy zgodnie z założeniami Diety Balance. Przeczytaj więcej o Diecie Balance autorstwa Agnieszki Kopacz.

Najlepszy dietetyk Warszawa
Dietetyk dziecięcy Warszawa

5. Wizyty kontrolne w Poradni Dietetyk Warszawa - Pora Diety

Odchudzanie lub dietoterapia schorzeń nie kończy się na jednej wizycie i planie żywieniowym. Podczas pierwszej konsultacji dietetyk zadaje pytania i słucha, aby uzyskać jak najwięcej informacji o tobie, twoim stanie zdrowia i nawykach. Jest to dopiero wstęp do zmiany twoich nawyków żywieniowych i stylu życia oraz podejścia do żywienia. Pamiętaj, że podczas godzinnej wizyty nie zajdzie żadna trwała zmiana. Do tego potrzebny jest czas. Po otrzymaniu pierwszego planu żywieniowego z pewnością będziesz mieć wiele pytań i spostrzeżeń. Pozostanie na tym etapie samemu może prowadzić do zniechęcenia i zarzucenia diety. Dietetyk musi kontrolować proces odchudzania na każdym jego etapie, a na koniec stopniowo i umiejętnie wyprowadzić cię z diety redukcyjnej do diety o wyższej kaloryczności tak, aby uchronić cię przed efektem jojo.

Dietetyk z każdą kolejną wizytą będzie znał cię lepiej, a na podstawie informacji zwrotnej będzie w stanie jeszcze lepiej dopasować do ciebie kolejne plany żywieniowe. Podczas każdej wizyty kontrolnej dietetyk wykona pomiary składu ciała, porówna wyniki z poprzednimi, przekaże ci wskazówki oraz wiedzę, która utrwali twoje zdrowe nawyki i pomoże radzić sobie z napotykanymi trudnościami lub różnymi niecodziennymi sytuacjami takimi jak wyjazdy, wakacje, imprezy, święta. Z wizyty na wizytę będziesz czuć się coraz pewniej, a twoja wiedza żywieniowa i kontrola nad tym, co jesz będzie rosła. Dzięki temu po zakończeniu procesu odchudzania lub dietoterapii utrzymasz osiągnięte efekty, a twoje ożywianie będzie świadome.

Konsultacje kontrolne powinny odbywać się co ok. 3 tygodnie, aż do osiągnięcia celu i ustabilizowania masy ciała lub poprawy stanu zdrowia.

6. Poznaj gabinet

odchudzanie w Warszawie

Serdecznie zapraszamy do poradni dietetycznej!

Zespół Pora Diety - Dietetyk Warszawa, odchudzanie Warszawa, diety kliniczne

Odwiedź naszą poradnię dietetyczną w Warszawie.

  1. Zadbaj o zdrowie
  2. Odzyskaj prawidłową masę ciała
  3. Odzyskaj pewność siebie

Dietetyk Warszawa, ul. Puławska 255A lok. 1

. . . . . . .