Tym razem kilka wskazówek na temat treningu mięśni brzucha. Stosuj się do tych prostych zasad przez miesiąc. Zobaczysz różnicę 💯💪 Wiele osób wykonuje trening brzucha w nie do końca poprawny sposób. Angażuje zginacze biodra, zamiast mięśnie brzucha. Dodatkowo, napięty mięsień lędźwiowy ciągnie lędźwiową część kręgosłupa, zaburzając jego poprawne krzywizny. Zamiast wspaniałych ...
Więcej