Jak podnosić przedmioty, aby nie zrobić sobie krzywdy?

stabilizacja centralna
Jak podnosić ciężkie przedmioty, aby nie zrobić sobie krzywdy? Materiał dla osób, które większą część dnia spędzają za biurkiem i niekoniecznie są mistrzami jogi. Dźwiganie jest jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji kręgosłupa. Jeżeli wychowujesz małe dziecko, wykonujesz przenoszenie przedmiotów w pracy, ćwiczysz na siłowni lub po prostu okazjonalnie zdarza Ci się podnosić ciężkie rzeczy, to ...
Czytaj więcej