staw ramienny

Zakres rotacji w stawie ramiennym, a kręgosłup i łopatka

Każdy z nas potrzebuje odpowiednich zakresów ruchomości aby wykonywać określone wzorce ruchowe. Jeżeli będziesz mało mobilny w jednym miejscu, to możesz sobie zrobić krzywdę w innych częściach Twojego ciała. Ograniczony ...
Czytaj Dalej
ćwiczenia na ból pleców

Bolą Cię plecy? Koniecznie wykonaj ten test!

Skrócone, napięte zginacze biodra mogą być przyczyną nadmiernego przodopochylenia miednicy. Miednica decyduje o krzywiznach kręgosłupa. Dodatkowo mięsień lędźwiowy, który jest jednym ze zginaczy biodra, bezpośrednio wpływa na krzywiznę kręgosłupa w ...
Czytaj Dalej
jak pozbyć się garba

„Wyprostuj się!” Dowiedz się o swoich słabościach.

Wykonaj krótki, prosty test, aby dowiedzieć się o swoich słabościach w okolicy łopatki i kręgosłupa lędźwiowego/ miednicy. Poznaj możliwe konsekwencje zdrowotne 🚑👨‍🦯👨‍🦽 Zainteresowałaś się tematem? Oglądasz? W prosty sposób pokazuję ...
Czytaj Dalej