Smaczne, proste, sezonowe przepisy dopasowane do Twojego portfela

Smaczne, proste, sezonowe przepisy dopasowane do Twojego portfela


Nasze diety są łatwe w przygotowaniu i niedrogie. Tworzymy najzdrowszą i najlepiej dopasowaną dietę online w Polsce. Nasze motto to: PROSTO, SMACZNIE, TANIO, SKUTECZNIE, ZDROWO.


ZAMÓW TERAZ
Diety online szyte na miarę. Przenosimy standard wizyty w gabinecie do opieki online

Diety online szyte na miarę. Przenosimy standard wizyty w gabinecie do opieki online


Diety online układam osobiście. Nie są generowane automatycznie przez program więc możesz powiedzieć mi czego dokładnie oczekujesz, co lubisz, możesz wyeliminować całe grupy produktów. Możesz wszystko!
Agnieszka Kopacz


ZAMÓW TERAZ
Jesteśmy skuteczni

Jesteśmy skuteczni


Nie obiecujemy cudów tylko realne efekty. Teraz twoja kolej! Rozpocznij z nami nowe życie! Pomogliśmy tysiącom klientów. Odchudzamy bardzo skutecznie. Świadczą o tym Wasze metamorfozy, e-maile z podziękowaniami i opinie.


ZAMÓW TERAZ
Evidence based nutrition. Żywienie  oparte na dowodach naukowych

Evidence based nutrition. Żywienie oparte na dowodach naukowych


Nasze poradnictwo oraz diety opierają się na naukowych faktach. Regularnie uczestniczymy w konferencjach i szkoleniach. Nie stosujemy magicznych metod i nie sprzedajemy suplementów diety. Z nami schudniesz skutecznie i zdrowo.


ZAMÓW TERAZ
Zamów dowolną dietę i otrzymaj indywidualnie dobrany zestaw treningów

Zamów dowolną dietę i otrzymaj indywidualnie dobrany zestaw treningów


Zamów dowolną dietę i otrzymaj gratis indywidualnie dobrany zestaw treningów wraz ze zdjęciami i opisami. Treningi są specjalnie dobrane do kaloryczności diet.


ZAMÓW TERAZ
Najzdrowsza i najlepiej dopasowana dieta online w Polsce. Pakiety online na zasadach opieki stacjonarnej. Poradnia dietetyczna w Warszawie i we Wrocławiu. Dlaczego warto nam zaufać?
Wieloletnie doświadczenie. Tysiące zadowolonych klientów
Zajmujemy się poradnictwem żywieniowym już od siedmiu lat. Nasi klienci doceniają naszą pracę. Świadczą o tym ich pozytywne opinie.

Evidence based nutrition
Nasze poradnictwo oraz diety opierają się na naukowych faktach. Nie stosujemy magicznych metod ani suplementów diety. Układamy zdrowe diety.

Wspieramy sportowców
Pomagamy sportowcom różnych dyscyplin w osiągnięciu najlepszych wyników. Dopasowujemy dietę do planu treningowego.

Diety szyte na miarę. Sezonowe produkty. Proces opieki online jak w gabinecie dietetycznym
Każda dieta (również dieta online) jest pisana indywidualnie, na podstawie wywiadu, przez doświadczonego dietetyka. Diety nie są generowane automatycznie przez program.

Największa elastyczność. Dopasowanie do Twojego portfela
Układamy najlepiej dopasowane diety online w Polsce. Dietetyk układając dietę bierze pod uwagę m. in. twoje preferencje, tryb dnia oraz finanse.

Dieta w schorzeniach. Dostępna również w usługach online
Układamy diety w jednej lub kilku jednostkach chorobowych oraz z współistniejącą otyłością. Indywidualnie dopasowana dieta w schorzeniach (również dieta online) zmniejsza objawy choroby i poprawia jakość życia.

Pakiet treningów i opieka trenera
Do naszych diet dołączamy pakiety treningów do wykonywania w domu. Wraz z nimi otrzymasz opiekę trenera.

Wygodna płatność kartą lub PayPal
Za nasze usługi zapłacisz szybkim przelewem internetowym, kartą lub poprzez PayPal.

Bezpieczne płatności
Posiadamy certyfikat SSL (Secure Socket Layer), który zapewnia poufność transmisji prywatnych danych.

Zaufali nam:

Przenosimy jakosć opieki stacjanoranej do naszych pakietów online. Opieka online odbywa się według tych samych standardów, co tradycyjna wizyta w gabinecie dietetycznym.

,,Pokażę ci, że zdrowa dieta może być symfonią smaków. Nie musisz głodować, ani łykać suplementów diety. Być może stosowałeś w swoim życiu wiele różnych drakońskich diet, które zawsze kończyły się efektem jojo. Już wiesz, że to droga donikąd. Z moją pomocą przejdziesz prostą i jasną ścieżką ku zdrowiu i pięknej sylwetce. Opracowałam proces opieki online który jakością i skutecznością nie różni się od procesu opieki stacjonarnej. Niezależnie od miejsca zamieszkania masz teraz dostęp do najlepszej opieki dietetycznej!”

mgr inż. Agnieszka Kopacz, dietetyk

Początkiem naszej działalności była Poradnia w Warszawie. Jednak nie wszyscy, którzy chcieli skorzystać z naszych usług byli w stanie do nas dotrzeć. Wychodząc im naprzeciw, 2 lata temu rozszerzyliśmy naszą działalność o usługi online, przenosząc nasze doświadczenie i jakość świadczonych usług do Internetu. Dzięki temu pomagamy klientom z różnych części Polski oraz świata m. in. Wielkiej Brytanii, Niemiec, Skandynawii, USA, Australii.
Opracowany przez nas autorski sposób współpracy online jest równie skuteczny, co konsultacje stacjonarne.
Sposób pracy dietetyka nie różni się niczym od sposobu pracy w gabinecie.
Komponowaniem diet i zaleceń zajmuje się doświadczony dietetyk, a nie automatyczna aplikacja.
To odróżnia nas od konkurencji, która zazwyczaj posługuje się kilkoma gotowymi szablonami diet o różnej kaloryczności (np. 1000, 1200, 1500, 1700, 2000) i wysyła je automatycznie do klienta. Takie diety nie są dobrze dobrane, bazują na drastycznej redukcji kalorii, nie uwzględniają schorzeń czy preferencji żywieniowych.
Nasze diety są indywidualnie skomponowane na podstawie wywiadu, dzięki czemu skuteczne i bezpieczne. Oprócz diet odchudzających komponujemy również diety kliniczne, wegetariańskie, wegańskie, dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących.
Naszą pracę można porównać do ręcznego rzemiosła, które jest przeciwieństwem taśmowej produkcji.
Wybierz najlepszą jakość, bo zdrowie masz tylko jedno.

Jako jedni z niewielu na rynku układamy diety online w jednostkach chorobowych i przy eliminacji całych grup produktów. Świadczy to o jakości naszych usług i indywidualnym podejściu do każdej diety.

Nie uznaję uniwersalnych diet. Na podstawie badań najzdrowszych diet świata stworzyłam Dietę Balance.

W każdym moim planie dietetycznym stosuję filozofię Diety Balance. Nasza niecierpliwość i dążenie do szybkich efektów sprawia, że coraz bardziej wikłamy się w niezdrowe diety przynoszące szybki i krótkotrwały efekt oraz wiele  niepożądanych skutków ubocznych.  Dieta Balance jest przygotowana specjalnie dla ciebie. Dzięki temu masz pewność, że będzie zdrowa i skuteczna. 

Rozpocznij z nami zmianę swojego zycia. Zamów dietę online lub umów się na konsultację z dietetykiem.

Dieta nie musi być restrykcyjna i droga . Najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce!

Przeczytaj więcej o tym czym charakteryzuje się nasza dieta. Zobacz, dlaczego to właśnie z nami warto rozpocząć współpracę.

Chudniesz jedząc dużo i smacznie!

Jesz wszystko, co lubisz, nie odczuwasz głodu i chudniesz. Brzmi dobrze? Obalamy mity i mówimy NIE restrykcyjnym, monotonnym dietom cud i głodowym porcjom. Rozwijamy i ulepszamy nasze diety od 7 lat. Opracowaliśmy autorski system komponowania diet tak, aby były nie tylko smaczne i skuteczne, ale również proste w stosowaniu.

Nie tylko odchudzanie
Odpowiednia dieta nie jest przeznaczona tylko dla osób z nadwagą czy chorobami dietozależnymi. Zadbaj o swoje zdrowie, bo to najcenniejsze co posiadasz. Właściwa dieta na co dzień uchroni cię przed wieloma chorobami i wydłuży twoje życie. Jedząc zdrowo nie musisz rezygnować z tego, co lubisz. Ciesz się jedzeniem, piękną sylwetką i dobrym samopoczuciem.
Pokażemy Ci jakie to proste!
Otrzymaj zbilansowaną i indywidualnie dopasowaną dietę dzięki, której uzyskasz wymarzoną sylwetkę i odzyskasz zdrowie tak jak wiele osób, które skorzystały już z naszej pomocy.

Jak wygląda plan dietetyczny (dieta)?
Każdy dzienny jadłospis zawiera godziny posiłków, ich nazwy skład i sposób przyrządzenia, listę zakupów oraz wydruk na lodówkę w postaci planu. Zobacz jak wygląda 1-dniowy jadłospis. Pamiętaj, że jest to tylko przykład, a każda dieta układa jest indywidualnie z uwzględnieniem m. in. twojego stanu zdrowia i tego, co lubisz.
Przykładowy 1-dniowy jadłospis (darmowa dieta):

 

Dlaczego klienci polecają nasze diety? Oto najważniejsze powody:

1. Skuteczność. Nie obiecujemy cudów, ale realne efekty

Co zyskujesz?

  • Zdrowie
  • Większą ilość energii
  • Poprawę samopoczucia
  • Lepsze i dłuższe życie
  • Wymarzoną sylwetkę
Stosując się do naszej diety i zaleceń możesz schudnąć ok. 0,5-1 kg tygodniowo. Pamiętaj, że efekty są kwestią indywidualną i zależą m. in. od twojego zaangażowania, aktywności fizycznej, wieku i stanu zdrowia. Chudnąc w takim tempie unikasz efektu jojo. Przy ścisłej współpracy z dietetykiem dieta online jest równie skuteczna, jak odchudzanie stacjonarne.

 

2. Smaczne i zdrowe przepisy

Z doświadczenia wiemy, że aby chudnąć trzeba jeść. Każda dieta zawiera różnorodne produkty, dzięki czemu jest odpowiednio zbilansowana i zapobiega niedoborom składników odżywczych. Będąc na naszej diecie nie odczuwasz głodu i unikasz monotonni. Nie musisz liczyć kalorii, ani eliminować z diety wielu grup produktów. Jesz pyszne i urozmaicone posiłki jednocześnie chudnąc.

3. Niska cena produktów

Zdrowa dieta nie musi zawierać drogich czy egzotycznych produktów dostępnych jedynie w specjalistycznych sklepach. Przepisy z naszych diet zawierają produkty sezonowe oraz łatwo dostępne w marketach i sklepach dyskontowych. Stawiając na jakość, a nie ilość oszczędzasz na wydatkach na jedzenie. Dzienny jadłospis to koszt nawet 12 zł/dzień.

4. Personalizacja

Każda dieta (również online) jest układana indywidualnie przez doświadczonego dietetyka. Nie stosujemy gotowców i automatycznie generowanych diet. Dietetyk układa dietę na podstawie wywiadu biorąc pod uwagę nie tylko twój wiek i BMI, ale również stan zdrowia, tryb życia oraz preferencje żywieniowe. W diecie nie pojawiają się produkty, których nie lubisz. Na ich miejsce dietetyk proponuje akceptowane przez Ciebie zamienniki.
Oferujemy również diety bezmięsne i wegańskie. Każda dieta opracowywana jest w oparciu o bieżące zalecenia oraz normy żywieniowe. Dzięki temu jest bezpieczna i zapobiega niedoborom składników odżywczych.

5. Prosta i szybka w przygotowaniu

Na naszej diecie możesz jeść wszystko, w odpowiednich ilościach i proporcjach dobranych przez dietetyka. Przepisy z naszych diet są proste i szybkie w przygotowaniu. Zawierają popularne, ale zdrowe produkty dostępne praktycznie w każdym sklepie. Każdy dzienny jadłospis zawiera godziny posiłków, ich nazwy, skład, sposób przyrządzenia, listę zakupów oraz wydruk na lodówkę w postaci przejrzystego tygodniowego planu. Dla ułatwienia możesz zamieniać między sobą poszczególne posiłki oraz je powtarzać np. przygotowując obiad na 2 dni. Unikasz w ten sposób marnowania żywności i skracasz czas przygotowania potraw.

6. Plan treningów do wykonania w domu

Dieta to 70% efektów, a aktywność fizyczna 30%, dlatego do każdej diety dołączamy plan treningów wraz ze zdjęciami i opisami. Treningi są odpowiednio dobierane do kaloryczności diety. Ćwiczenia nie wymagają dodatkowych przyrządów i możesz wykonywać je w domu. Rodzaje treningów oraz ich intensywność dopasowujemy do twojego stanu zdrowia, etapu zaawansowania oraz założonego celu. Jako instruktorzy kilku dyscyplin sportowych na aktywności fizycznej znamy się doskonale. Sport to nasza pasja i ważny elementy stylu życia. Mamy również doświadczenie w pracy ze sportowcami. Wspieramy dietetycznie piłkarzy, maratończyków, pływaków, kolarzy pomagając osiągać im jak najlepsze wyniki.

7. Opieka ekspertów z ogromnym doświadczeniem i pasją

Sama dieta to nie wszystko. Ważna jest nauka zdrowych nawyków i zmiana stylu życia. W procesie zmiany pomaga ci dietetyk oraz trener personalny, którym w każdej chwili możesz zadać pytanie lub poprosić o radę.

“Ta poradnia to wiele różnych twarzy, wiele historii, sukcesów, które dają nam ogromną motywację do dalszej pracy. Przez cały okres kuracji staramy się być blisko was. Jesteście dla nas bardzo ważni. “
Agnieszka, dietetyk

“Zdrowe odżywianie i sport to moja pasja, którą zarażam moich podopiecznych. Zwycięstwem nie jest wygrana w zawodach. Prawdziwym zwycięstwem jest wygrać ze swoimi słabościami. “
Ryszard, trener personalny

8. Lista zakupów

Każda dieta zawiera wygodną listę zakupów. Lista obejmuje wszystkie składniki z jadłospisów podzielone na grupy produktów spożywczych. Wygodna lista ułatwia i przyspiesza zakupy. Trzymając się listy unikasz impulsywnych zakupów produktów spoza diety.

 

Obejrzyj niektóre metamorfozy i przeczytaj opinie naszych klientów. Odwiedź naszego BLOGA gdzie znajdziesz ciekawe artykuły, przepisy z naszych diet oraz aktualności z poradni dietetycznej.

Nie obiecujemy cudów tylko realne efekty

Historia Jadwigi

-18kg
,,Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią Agnieszką. Znajomi i rodzina otwierają oczy ze zdziwienia i pytają jak tego dokonałam.”

Historia Łukasza

-14kg
,,Dzięki Pani pomocy, a także mojej determinacji schudłem 14 kg. Nie będę ukrywał że duży wpływ miał trening, ale bardzo ważne było to, że dostosowałem się do Pani planu.”

Historia Michała

-22kg
“Porę Diety poleciła mi koleżanka. Rozpoczęliśmy współpracę online, ponieważ mieszkam w Australii. Na starcie zostałem poinformowany o tym, że aby odnieść sukces muszę nauczyć się zdrowo jeść i całkowicie zmienić swój styl życia.”

Historia Maćka

-21kg
“Pani Agnieszka rozpisała mi dietę ponad 2000 kcal! Przekonałem się, że aby schudnąć trzeba zdrowo jeść. Kalorie to nie wszystko. Ważne skąd pochodzą. Czuję się o niebo lepiej. Nie męczę się podczas uprawiania sportu i mam więcej energii. Jestem wdzięczny za pomoc.”

Historia Ryszarda

+19kg
“Przez długi czas próbowałem osiągnąć mój cel i przybrać na masie mięśniowej. Trenowałem bardzo dużo. Problem tkwił w diecie. Po nawiązaniu współpracy z Porą Diety zmieniłem sposób patrzenia na dietę.”

Historia Konrada

-16kg
Największym problemem były późne obfite posiłki i wieczorne podjadanie. Odpowiednia dieta i uregulowanie godzin posiłków wyeliminowało ten problem, a Pan Konrad schudł w ciągu 5 miesięcy 16 kg i osiągnął wymarzoną masę ciała 82 kg.

Doceniacie naszą pracę. Opinie klientów

Dzisiaj jest pierwszy dzień diety. Przepisy bardzo proste, fajne i łatwe do wykonania. Niebywałe, że aż tyle można zjeść będąc na diecie.
Magda, 26
Zgubiłam już 15 kg. Mój organizm zaczyna ze mną współpracować. Mimo napiętego grafiku, nie czuję się głodna i zaczynam wpadać w zdrowy rytm.
Anna, 42
Dzięki tej diecie zmieniłam swoje wyobrażenie, iż być na diecie to strasznie cierpieć. Nie myślałam iż można tak smacznie jeść i chudnąć.
Wioletta, 33
Skóra stała się jędrniejsza, pojawia się na niej coraz mniej wyprysków i cellulit stał się wyraźnie mniej widoczny. Samopoczucie – bardzo do...
Agnieszka, 36
Dieta jest bardzo ciekawa i różnorodna, przepisy proste. Moje wyniki badań hormonów tarczycy są bardzo dobre. Nigdy takich dobrych nie miała...
Iwona, 55
Nie podjadam, nie mam zachcianek przez co czuję się lepiej. Widzę wzrost aktywności po śniadaniu. Uczucie ciężkości i bóle występują rzadzie...
Marta, 31
Jestem zachwycona! Wczoraj minęły 3 tygodnie stosowania diety i schudłam już 5kg!!! Dieta jest bardzo smaczna. Dziękuję Pani Agnieszko!!! :)
Katarzyna, 35
Moje samopoczucie jest bardzo dobre. Zszedłem z wagi 130 kg do 101 kg. Dieta jest ciekawa. Potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu.
Piotr, 38
Straciłam już 4,5 kg. Jestem baaardzo zadowolona z diety. Nie jestem głodna i zawiera składniki, które lubię, a waga jednak stopniowo spada...
Ola, 39
Dieta jest bardzo ciekawa i różnorodna. Dzisiejszy dzień pokazał, że nie powinnam chodzić głodna co mnie bardzo cieszy. Przepisy są proste.
Monika, 28
Dziękuję za ułożenie jadłospisu. Pasuje mi on pod każdym względem, ponieważ nie jestem głodna między posiłkami, a same posiłki są dobre.
Małgorzata, 52
Pani Agnieszka przygotowała dietę idealnie do mnie dopasowaną. 14kg mniej a ja nie mogę doczekać się kolejnych przepisów. Dziękuję!!! :)
Iza, 41

Przepisy z naszych diet, ciekawe artykuły, aktualności poradni dietetycznej i wiele więcej.

Szkolenie: ,,Dieta w chorobach tarczycy, PCOS i insulinooporności”
+
27 Paź

Szkolenie: ,,Dieta w chorobach tarczycy, PCOS i insulinooporności”

Dieta w hashimoto, dieta w PCOS, dieta przy nadczynności i niedoczynności tarczycy, celiakia, dieta w cukrzycy, insulinooporność. We wrześniu uczestniczyłam w szkoleniu dla dietetyków dotyczącym dietoterapii chorób tarczy...
Czytaj więcej
5 powodów, aby zacząć odchudzanie latem
+
3 Sie

5 powodów, aby zacząć odchudzanie latem

Największy boom na odchudzanie przypada na początek roku. To wtedy siłownie i gabinety dietetyczne przeżywają oblężenie. W styczniu i lutym pracuję po 14 h/dobę i piszę diety do 2 nad ranem. Kolejny boom na odchudzanie przypada na wiosnę. Lato tuż tu...
Czytaj więcej
Szkolenie dla dietetyków: ,,Dietetyka sportowa”
+
29 Lip

Szkolenie dla dietetyków: ,,Dietetyka sportowa”

Jakiś czas temu w Poznaniu odbył się kurs ,,Dietetyka w sporcie", w którym miałam przyjemność uczestniczyć. Teorii na temat tego, co powinien jeść sportowiec lub osoba o dużej aktywności fizycznej jest całe mnóstwo. Osoby ćwiczące na siłowni częs...
Czytaj więcej
Pieczony dorsz z cytryną i młodymi ziemniakami
+
28 Lip

Pieczony dorsz z cytryną i młodymi ziemniakami

Przyrządzanie dorsza może wydawać się trudne. Wypróbuj nasz prosty przepis na aromatycznego i soczystego dorsza. 20 min. i zdrowy obiad gotowy! Czas przygotowania: 20 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: obiad Ilość: 2 porcje ...
Czytaj więcej
Czterokolorowa sałatka z bobu. Najlepsza na upalne dni
+
22 Lip

Czterokolorowa sałatka z bobu. Najlepsza na upalne dni

Sezon na bób jest bardzo krótki, więc warto z niego korzystać. Bób nie wymaga wielkich umiejętności kulinarnych. Jeśli lubisz bób to ta sałatka na pewno skradnie wasze podniebienie. Czas przygotowania: 25 min. Stopień trudności: łatwe Rodza...
Czytaj więcej
Roladki z bakłażana z serkiem i koperkiem
+
16 Cze

Roladki z bakłażana z serkiem i koperkiem

Prosty przepis na letnią przekąskę. W sam raz na grilla, imprezę w ogrodzie czy lekką kolację. Roladki można jeść rękami. Uwaga! Bardzo szybko znikają z talerza! Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: 2 śniadani...
Czytaj więcej
Frittata ze szparagami – najprostszy przepis
+
13 Cze

Frittata ze szparagami – najprostszy przepis

Lubisz szparagi, ale nie masz pomysłu na ich przyrządzenie? Wypróbuj nasz przepis na frittatę ze szparagami. Przygotowanie jest proste i szybkie. Takie danie to świetny pomysł na weekendowe śniadanie! Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności...
Czytaj więcej
Jak efektywnie współpracować z dietetykiem? Proces zmiany
+
27 Kwi

Jak efektywnie współpracować z dietetykiem? Proces zmiany

Twój sukces w procesie zmiany zależy w dużej mierze od wiedzy i doświadczenia dietetyka. Jednak nie należy zapominać, że nawet najlepszy dietetyk nie ułoży właściwej diety i planu treningów bez rzetelnych informacji od Ciebie. To na ich podstawie...
Czytaj więcej
Kurczak w pomarańczach w wykonaniu Pani Ani
+
26 Kwi

Kurczak w pomarańczach w wykonaniu Pani Ani

Staramy się być z Wami w stałym kontakcie. Nawet jeśli mieszkacie zagranicą, w innej strefie czasowej, a kontakt odbywa się poprzez e-mail czy Skype. Aby jak najlepiej dostosować  dietę prosimy Was o przesyłanie zdjęć sylwetki, wyników badań, dzienni...
Czytaj więcej
Metamorfoza Pana Łukasza – 14 kg w 4 miesiące
+
18 Kwi

Metamorfoza Pana Łukasza – 14 kg w 4 miesiące

Pan Łukasz zgłosił się do nas z BMI 31 (I stopień otyłości) i marzeniem wystartowania w maratonie. Jednak oprócz założonych celów osiągnął znacznie więcej. ,,Dzięki Pani pomocy, a także mojej determinacji schudłem 14 kg. Nie będę ukrywał że duży wp...
Czytaj więcej
Wiosenna sałatka z jajkiem. Lekka i pyszna!
+
14 Kwi

Wiosenna sałatka z jajkiem. Lekka i pyszna!

Kolorowa sałatka wiosenna to nie tylko lekka propozycja na Wielkanoc. Doskonale sprawdzi się również jako dietetyczne śniadanie lub szybki posiłek w ciągu dnia.   Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniad...
Czytaj więcej
Czy dajemy gwarancję na nasze usługi?
+
13 Kwi

Czy dajemy gwarancję na nasze usługi?

Często zadajecie nam pytanie, czy dajemy gwarancję na nasze usługi.  Możemy zapewnić, że osiągnięcie założonych celów w określonym czasie jest jest prawie pewne (prawdopodobieństwo ok. 97%). Prawdopodobieństwo wyliczyliśmy na podstawie danych i wynik...
Czytaj więcej
Konferencja o alergiach i nietolerancjach pokarmowych
+
5 Kwi

Konferencja o alergiach i nietolerancjach pokarmowych

31 marca 2017 w Ogólnopolski Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia odbyła się konferencja ,,Alergie, nietolerancje pokarmowe – zmora pacjentów, dietetyków i lekarzy”. Konferencja ogromnie ciekawa i potrzebna, gdyż alergie oraz nietoleran...
Czytaj więcej
Dobrze dobrana aktywność nigdy się nie nudzi
+
26 Mar

Dobrze dobrana aktywność nigdy się nie nudzi

O ćwiczeniach uzupełniających dietę pisaliśmy już wiele. Każdy z Was zdaje sobie sprawę, że najlepsze efekty można osiągnąć łącząc trening z planem żywieniowym. Wiele osób ma problem z regularnością ćwiczeń. Powody są różne: zbyt duże obciążenie dla ...
Czytaj więcej
Zobacz jak wygląda nasz gabinet we Wrocławiu
+
4 Mar

Zobacz jak wygląda nasz gabinet we Wrocławiu

Przyjdź do naszej Poradni Dietetycznej we Wrocławiu. Miła atmosfera, elegancki wystrój i przede wszystkim mnóstwo wiedzy i doświadczenia w postaci naszej dietetyczki Agnieszki Kopacz. To główne cechy poradni dietetycznej znajdującej się przy ul. ...
Czytaj więcej
Warsztaty dla pracowników firmy Znany Lekarz
+
15 Lut

Warsztaty dla pracowników firmy Znany Lekarz

Zakończyliśmy warsztaty pt.: ,,Jak odżywiać  się zdrowo i nie zwariować?" dla firmy Znany Lekarz. Prowadziła je nasza dietetyczka Agnieszka Kopacz. Tematyka obejmowała najnowsze trendy i mody w dietetyce oraz żywieniu, diety odchudzające i eliminacyj...
Czytaj więcej
Jak aktywnie spędzić czas w górach?
+
7 Lut

Jak aktywnie spędzić czas w górach?

Zobacz jak efektywniej osiągać cele świetnie się przy tym bawiąc. Mamy dla Ciebie kilka propozycji jak pozbyć się zbędnego tłuszczu i czuć się lepiej. Wybierz się z nami na wirtualną wycieczkę i zobacz które górskie aktywności są dla Ciebie najlepsze...
Czytaj więcej
Czy pamiętasz naszą letnią akcję “Ćwicz i chudnij”?
+
30 Sty

Czy pamiętasz naszą letnią akcję “Ćwicz i chudnij”?

Tęsknimy za latem, ale z ćwiczeń nie rezygnujemy. Pamiętajcie, że najlepsze efekty daje połączenie aktywności fizycznej z dietą. Do naszych planów żywieniowych otrzymujesz zestawy treningów, które możesz wykonywać w domu lub na siłowni. Zdjęcia przed...
Czytaj więcej
Poznajmy się lepiej. Zobacz jak pracujemy.
+
26 Sty

Poznajmy się lepiej. Zobacz jak pracujemy.

Staramy się opierać nasze relacje z pacjentami na wzajemnym zaufaniu. Twoje zdrowie jest bardzo cenne i rozumiemy, że wybierając dietetyka musisz mieć pewność, że ten nie zrobi Ci krzywdy. Zapewne zależy Ci, aby osiągnąć zamierzone cele, aby specjali...
Czytaj więcej
Soczysta, pieczona pierś z kurczaka w ziołach
+
21 Sty

Soczysta, pieczona pierś z kurczaka w ziołach

Soczysta pierś z kurczaka pieczona w rękawie. Łatwa w przygotowaniu. Smakuje pysznie! Czas przygotowania: 45 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: obiad Wartość odżywcza 1 porcji: Energia: 307 kcal Białko: 44 g Tłuszcze: 13 g W...
Czytaj więcej
Ciekawa alternatywa dla siłowni. Trening na lodowisku.
+
16 Sty

Ciekawa alternatywa dla siłowni. Trening na lodowisku.

Czy wiesz, że podczas godzinnej jazdy na łyżwach możesz spalić od 300 do 800 kalorii? Czy wiesz, że jazda na łyżwach zdecydowanie mniej obciąża stawy kolanowe niż bieganie? Na lodowisku poznasz nowych ludzi, nawiążesz przyjaźnie. Na łyżwach możesz j...
Czytaj więcej
Kolejna piękna historia. Pani Jadwiga zmieniła swoje życie
+
10 Sty

Kolejna piękna historia. Pani Jadwiga zmieniła swoje życie

Poradnia Pora Diety to Wy. Wasze historie, sukcesy, drobne potknięcia. Jesteśmy zawsze obok, wspieramy, cieszymy się z każdego małego kroku w dobrym kierunku. Jesteśmy świadkami wielu pięknych historii takich jak Pani Jadwigi, która odmieniła swoje ż...
Czytaj więcej
Usługi stacjonarne dla par 30% taniej
+
4 Sty

Usługi stacjonarne dla par 30% taniej

Przyprowadź do naszej poradni partnera i otrzymajcie 30% zniżki na wszystkie usługi stacjonarne. Oferta obowiązuje w Poradniach Pora Diety w Warszawie i Wrocławiu. Serdecznie zapraszamy!
Czytaj więcej
Szybkie przelewy bankowe, płatności kartą i PayPal
+
28 Gru

Szybkie przelewy bankowe, płatności kartą i PayPal

Staramy się nieustannie poprawiać jakość naszych usług. Chcemy aby kontakt z nami był dla Was coraz łatwiejszy. Po uruchomieniu darmowych porad dietetycznych w formie live czatu przyszła pora na kolejny krok. Mamy dobrą wiadomość! Za nasze usługi moż...
Czytaj więcej
Papryki faszerowane ryżem, mięsem i fetą
+
11 Gru

Papryki faszerowane ryżem, mięsem i fetą

Faszerowane papryki to danie popularne w Ameryce Południowej, na Węgrzech i w krajach śródziemnomorskich. W każdym kraju przepis, a właściwie farsz jest trochę inny. Nasza receptura jest bardzo prosta i oczywiście dietetyczna. Czas przygotowan...
Czytaj więcej
Darmowe porady dietetyczne. Uruchamiamy live czat!
+
3 Gru

Darmowe porady dietetyczne. Uruchamiamy live czat!

Darmowe porady dietetyczne dostępne dla każdego! Uruchomiliśmy na naszej stronie live czat. Możecie do nas napisać w każdej chwili. Na pytania odpowiada nasz dietetyk Agnieszka Kopacz. Jesteśmy teraz jeszcze bliżej Waszych problemów. Wspieraliście...
Czytaj więcej
Fusilli alla pomodoro z mozzarellą i rukolą
+
23 Lis

Fusilli alla pomodoro z mozzarellą i rukolą

Makaron może być dietetyczną potrawą. Wiele zależy od sosu. Lekki sos na bazie pomidorów to podstawa. Do tego czosnek, cebula, mozzarella, zielenina, przyprawy i lekki obiad gotowy! Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj...
Czytaj więcej
Słoneczne koktajle. Dieta a nasza psychika.
+
20 Lis

Słoneczne koktajle. Dieta a nasza psychika.

Psychika odgrywa ogromną rolę podczas stosowania diety. Niska temperatura i deszcz za oknem nie sprzyjają dobremu nastawieniu. Siedzisz w domu i podjadasz. Brakuje ci motywacji. Słoneczne, kolorowe koktajle pełne witamin wprowadzą pozytywną energię d...
Czytaj więcej
Najprostszy pudding chia. Smacznego!
+
26 Paź

Najprostszy pudding chia. Smacznego!

Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) robią na świecie ogromną furorę. Należą do czołówki super food, czyli żywności o wyjątkowej wartości odżywczej. Pudding chia to świetna alternatywa dla kalorycznych deserów. Zrobienie warstwowego puddingu jest ...
Czytaj więcej
Rozgrzewający krem z dyni. Pycha!
+
28 Wrz

Rozgrzewający krem z dyni. Pycha!

Ta zupa to balsam dla ciała i duszy. Rozgrzeje, doda sił i energii. Odżywcza, zdrowa i bardzo dyniowa. Sprawdzi się jako lunch lub kolacja po ciężkim dniu. Czas przygotowania: 40 min. Stopień trudności: średnie Rodzaj posiłku: obiad, kolacja...
Czytaj więcej
Jesienna, promocyjna akcja – PODEJMIJ WYZWANIE!
+
27 Wrz

Jesienna, promocyjna akcja – PODEJMIJ WYZWANIE!

Koniec wakacji. Czas brać się do pracy! Chcemy jeszcze bardziej pomagać Wam w osiąganiu celów. Startujemy z akcją "podejmij wyzwanie". Ma ona na celu zmotywować Was do podjęcia działań, które sprawią, że będziecie czuć się i wyglądać lepiej. Od teraz...
Czytaj więcej
Makaron z ciecierzycą i rukolą w sosie pomidorowym
+
25 Wrz

Makaron z ciecierzycą i rukolą w sosie pomidorowym

Makaron bardzo często jest na czarnej liście produktów ,,tuczących" i ,,niezdrowych". Makaron pojawia się w naszych dietach ku zaskoczeniu i radości naszych klientów. Wszystko zależy od tego jak go ugotujemy (al dente) i jakie dodamy do niego składni...
Czytaj więcej
Pełnoziarniste quiche z dynią i serem pleśniowym
+
24 Wrz

Pełnoziarniste quiche z dynią i serem pleśniowym

Tarta, a właściwie quiche z dynią to pyszna propozycja na kolację lub..śniadanie! Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Lekko słodki smak dyni idealnie komponuje się ze słonymi serami. Czas przygotowania: 45 min. Stopień tru...
Czytaj więcej
Sałatka ze szpinakiem, pomidorami i serem
+
23 Wrz

Sałatka ze szpinakiem, pomidorami i serem

Lekka i szybka sałatka idealna na 2 śniadanie lub kolację. Większość z nas nie przepada za gotowanym szpinakiem, jednak świeże liście szpinaku mają zupełnie inny smak-są chrupiące i soczyste. Ponadto mają dużo witaminy C, luteiny oraz kwasu foliowego...
Czytaj więcej
Czy aby być szczupłym trzeba NIE JEŚĆ?
+
23 Wrz

Czy aby być szczupłym trzeba NIE JEŚĆ?

Pokutuje mit, że aby być szczupłym trzeba NIE JEŚĆ. Klienci pytają: ,,Co zrobić, aby mniej jeść?". ,,Pani jest taka chuda. Od razu widać, że dietetyczka. Pewnie je Pani tylko sałatki i popija je wodą". Po otrzymaniu planu dietetycznego dostaję maile:...
Czytaj więcej
Najbardziej niezdrowa dieta świata
+
16 Wrz

Najbardziej niezdrowa dieta świata

Wyspy Marshalla to piękne państwo wyspiarskie o klimacie gorącym i wilgotnym. Składają się z 1225 wysepek położonych na zachodnim Pacyfiku, należących do kontynentu Australia i Oceania. Państwo to jest 1723 razy mniejsze od Polski. Co ciekawe, wyspy...
Czytaj więcej
Durian – najbardziej śmierdzący owoc świata
+
5 Wrz

Durian – najbardziej śmierdzący owoc świata

Durian jest wprost uwielbiany w krajach azjatyckich, jednak przez wielu turystów omijany, dlaczego? Ponieważ substancje w nim zawarte wydzielają odór przypominający padlinę! Owoc ten zawiera wiele substancji zapachowych - od tych owocowych po zapa...
Czytaj więcej
Pora Diety dla Newsweeka o energetykach
+
24 Sie

Pora Diety dla Newsweeka o energetykach

Czy energetyki są zdrowe? Czy mogą uzależniać? Czy można je mieszać z alkoholem? O to zapytał ostatnio naszą dietetyk Agnieszkę Kopacz Newsweek Polska Cały tekst możecie przeczytać TUTAJ  
Czytaj więcej
Slow jogging, czyli ćwiczenia dla każdego!
+
19 Sie

Slow jogging, czyli ćwiczenia dla każdego!

Slow jogging to świetna alternatywa dla osób, które nie lubią biegać czy ćwiczyć na siłowni. Co prawda jest to trening biegowy, jednak podczas ćwiczeń bardzo wolno truchtamy. Do tej aktywności nie potrzebujemy żadnych sprzętów. Nie zważamy też na pog...
Czytaj więcej
Przepis na szybki omlet z sałatką
+
12 Sie

Przepis na szybki omlet z sałatką

Pisaliśmy ostatnio o jajkach będących źródłem najlepszego białka. Jajka można jeść na wiele sposobów - np. w postaci omletu. Nasz omlet jest wyjątkowy, bo dodatek warzyw sprawia, że zawiera mnóstwo witamin. :) Czas przygotowania: 10 minut Stopień t...
Czytaj więcej
Jajka – zdrowe czy niezdrowe? Obalamy mity!
+
10 Sie

Jajka – zdrowe czy niezdrowe? Obalamy mity!

Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, które odgrywa wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Między innymi buduje i regeneruje tkanki, zwiększa odporność oraz reguluje przemianę materii. Jajka zawierają wszystkie aminokwasy, w odpowiednich pr...
Czytaj więcej
Najprostsze, domowe lody owocowo-jogurtowe
+
22 Lip

Najprostsze, domowe lody owocowo-jogurtowe

Dzisiaj zrobiłam pierwsze domowe lody! Przepis jest szybki i prosty. Smakuje pysznie :-) To doskonała alternatywa dla kupnych lodów, które zawierają dużo tłuszczu i zbędnych dodatków. Lody mają orzeźwiający, lekko słodki smak. Są idealną przekąską w ...
Czytaj więcej
Makaron z cukinii i marchewki
+
16 Lip

Makaron z cukinii i marchewki

Taki makaron to świetna alternatywa dla osób na diecie! Możecie bez przeszkód zjeść pyszne spaghetti bolognese bez obaw dotyczących ilości kalorii :-) porcja zwykłego makaronu zawiera około 170-200 kcal. Nasz warzywny makaron dostarcza jedynie ok. 50...
Czytaj więcej
Sezon na wiśnie w pełni. Dlaczego warto je jeść?
+
13 Lip

Sezon na wiśnie w pełni. Dlaczego warto je jeść?

Uwielbiamy wiśnie za ich słodko-kwaśny smak i wspaniały kolor. Wiśnie w głównej mierze składają się z wody (82%), dzięki czemu są polecane na letnie upały. Pozostałe 18% to witaminy, minerały oraz antyoksydanty. Właściwości wiśni: - działają antyn...
Czytaj więcej
Ryż z kaszą quinoa na mleku z jabłkiem i cynamonem
+
7 Lip

Ryż z kaszą quinoa na mleku z jabłkiem i cynamonem

Ryż na mleku to świetne śniadanie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Da Nam energię, aby dobrze rozpocząć dzień. Dodanie kaszy quinoa reguluje poziom cukru we krwi oraz jest źródłem składników mineralnych (magnezu, miedzi, żelaza, wapnia). Czas ...
Czytaj więcej
Lody – obowiązkowa wakacyjna przekąska
+
5 Lip

Lody – obowiązkowa wakacyjna przekąska

Każdy z Nas uwielbia lody! Całe lato objadamy się słodkimi, zimnymi przysmakami często nie myśląc o kaloriach. Jaką wartość odżywczą mają lody? Które z nich są najlepszym wyborem? Poniżej w tabeli porównanie różnych rodzajów lodów: Rodzaj lodó...
Czytaj więcej
Grillowane krewetki z warzywami
+
2 Lip

Grillowane krewetki z warzywami

Krewetki są skorupiakami. W zależności od rozmiaru wyróżniamy dwa najbardziej popularne gatunki: krewetki koktajlowe (małe) oraz tygrysie (duże). Faktycznie rodzajów krewetek jest znacznie więcej - około 2500! Krewetki zawierają mało kalorii i tłuszc...
Czytaj więcej
Napoje, nektary, soki – co wybrać?
+
29 Cze

Napoje, nektary, soki – co wybrać?

Zdecydowanie zbyt dużo dzieci oraz dorosłych wybiera napoje, które zawierają sporo cukru. Wypijanie dużych ilości słodkich napojów przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości, gdyż dostarcza nam dużo pustych kalorii. Wiele osób nie zdaje sobie spraw...
Czytaj więcej
Pamiętajmy o dzieciach. Dobre nawyki żywieniowe od małego!
+
19 Cze

Pamiętajmy o dzieciach. Dobre nawyki żywieniowe od małego!

W tym tygodniu mieliśmy okazję prowadzić warsztaty dla dzieci ze szkoły podstawowej w Warszawie w ramach projektu „Jemy Zdrowo – Kolorowo”. Celem projektu jest omówienie zasad prawidłowego żywienia, nauczenie doboru produktów i komponowania posiłków...
Czytaj więcej
Słone przekąski. Czym je zastąpić?
+
13 Cze

Słone przekąski. Czym je zastąpić?

Lubimy chrupać. Chipsy, paluszki, krakersy, orzeszki. Wiemy, że są niezdrowe, ale siła przyzwyczajeń jest większa. Nie musisz całkowicie z nich rezygnować. Wystarczy, że wybierzesz zdrowsze zamienniki. Możesz zrobić je sam lub kupić w sklepie. Dla...
Czytaj więcej
Kaszotto, czyli zdrowsza wersja risotto
+
10 Cze

Kaszotto, czyli zdrowsza wersja risotto

Kasza jęczmienna obniża poziom cholesterolu, poprawia wygląd skóry i reguluje trawienie. W tym przepisie nie gotujemy kaszy w sposób tradycyjny, całą potrawę robimy na jednej patelni! Kasza + Warzywa = Samo Zdrowie! Czas przygotowania: ok. 40 min...
Czytaj więcej
Cukier, czyli “biały zabójca”. Poznaj jego zdrowe zamienniki.
+
8 Cze

Cukier, czyli “biały zabójca”. Poznaj jego zdrowe zamienniki.

Cukier spożywany jest w dużych ilościach przez większość ludzi. Typowy Polak potrafi zjeść 40 kg cukru rocznie, czyli dwa razy więcej niż powinien. Można powiedzieć, że cukier to „puste kalorie” dlatego, że nie dostarcza do organizmu nic więcej poza ...
Czytaj więcej
Deser z chia z musem truskawkowym
+
4 Cze

Deser z chia z musem truskawkowym

Dzisiejszy deser idealnie sprawdzi się w upalne dni. Jest zimny, orzeźwiający i lekko kwaskowy. Zawarte w nim nasiona Chia są polecane dla osób odchudzających się. Ponadto dostarczają wiele drogocennych składników – już 2 łyżki nasion zaspokajają 30%...
Czytaj więcej
Letnie koktajle. Czy wiesz jakie mogą mieć właściwości?
+
31 Maj

Letnie koktajle. Czy wiesz jakie mogą mieć właściwości?

Lato zbliża się wielkimi krokami - na gorące, słoneczne dni polecamy orzeźwiające i odżywcze koktajle! Rodzajów jest naprawdę sporo, od oczyszczających i upiększających, przez odchudzające, po regenerujące przy wysiłku. Z uwagi na to, że w naszym kra...
Czytaj więcej
Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane
+
31 Maj

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane

Każdego z Nas od czasu do czasu napada ochota na coś słodkiego. Warto wtedy mieć pod ręką przepis na pyszne i bardzo szybkie w wykonaniu Fit Ciastka! Dlaczego fit? Ponieważ nie zawierają mąki, masła, jajek ani dodatkowego cukru. W składzie znajdziemy...
Czytaj więcej
Pora Diety w Radiowej Czwórce
+
26 Maj

Pora Diety w Radiowej Czwórce

W ostatnią środę (25.05.2016) gościliśmy w studio Radiowej Czwórki. Rozmawialiśmy na temat fast food’ów. Dlaczego pomimo tego, że każdy z nas zdaje sobie sprawę z ich szkodliwego działania to jednak kolejki w tego typu restauracjach nie maleją? Liczy...
Czytaj więcej
Konferencja „Po drugiej stronie medalu – medycyna w sporcie”
+
24 Maj

Konferencja „Po drugiej stronie medalu – medycyna w sporcie”

22 maja w Centrum Dydaktycznym WUM odbyła się konferencja „Po drugiej stronie medalu – czyli medycyna w spocie” Tematyka wykładów obejmowała zagadnienia z wielu dziedzin – medycyny, fizjoterapii oraz dietetyki. Wydarzenie podzielono na dwie sesje....
Czytaj więcej
Poranna jaglanka z truskawkami
+
21 Maj

Poranna jaglanka z truskawkami

Kasza jaglana otrzymywana jest z prosa, dzięki czemu jest naturalnie bezglutenowym zbożem. W porównaniu do pozostałych kasz zawiera więcej miedzi, żelaza i witamin z grupy B (B1,B2,B6). Polecana jest osobom, które mają łamliwe paznokcie i włosy, słab...
Czytaj więcej
Awokado – owocowe źródło dobrych tłuszczów
+
19 Maj

Awokado – owocowe źródło dobrych tłuszczów

Awokado mimo, że nie jest słodkie w smaku, zaliczane jest do grupy owoców. To najbardziej kaloryczny owoc, 100g zawiera 160 kcal i 15g tłuszczu. Jednak warto je spożywać z uwagi na korzystne dla naszego organizmu kwasy omega-3. Tłuszcze te wspoma...
Czytaj więcej
Guacamole, czyli pasta z awokado
+
17 Maj

Guacamole, czyli pasta z awokado

Podstawowy przepis na guacamole uwzględnia awokado, sok z limonki oraz sól. Awokado rozgniatamy widelcem na pastę lub rozcieramy, z dodatkiem łyżeczki soku z limonki oraz odrobiną soli. Nasze guacamole zawiera pyszne i zdrowe warzywa  - będąc dos...
Czytaj więcej
Kasza jaglana z jajkiem i awokado
+
16 Maj

Kasza jaglana z jajkiem i awokado

Kasza jaglana na śniadanie to alternatywa dla płatków owsianych. Takie śniadanie polecamy zwłaszcza osobom na diecie bezglutenowej i bezmlecznej oraz chorym na Hashimoto. Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: ś...
Czytaj więcej
Ananas – egzotyczny sojusznik w odchudzaniu
+
15 Maj

Ananas – egzotyczny sojusznik w odchudzaniu

Ananasy to popularne owoce egzotyczne goszczące na naszych półkach sklepowych. Głównie sprowadzane są z Kostaryki, Filipin, Brazylii i Tajlandii. Uwielbiamy ich soczysty i słodki smak. Co kryje się w tych owocach? Bromelaina – to enzym znajdujący si...
Czytaj więcej
Koktajl z banana, kiwi, selera i ananasa.
+
14 Maj

Koktajl z banana, kiwi, selera i ananasa.

Zielony koktajl bogaty w błonnik, potas, kwas foliowy, witaminę C i beta-karoten. Błonnik działa oczyszczająco, potas wpływa kojąco na nerwy, obniża ciśnienie krwi i zapobiega skurczom. Witamina C i beta-karoten zwalczają wolne rodniki i poprawiają k...
Czytaj więcej
Amarantus – wielka moc małych ziaren
+
7 Maj

Amarantus – wielka moc małych ziaren

Nasiona amarantusa są produktem bez glutenu, przez co stanowią znakomitą alternatywę dla zbóż w schorzeniach takich jak celiakia (alergia na gluten) czy nietolerancja glutenu. Korzyści wynikające z jego spożycia oraz wysoka zawartość składników odżyw...
Czytaj więcej
Konferencja „Zaburzenia odżywiania”
+
7 Maj

Konferencja „Zaburzenia odżywiania”

24 kwietnia w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym odbyła się Interdyscyplinarna Konferencja „Zaburzenia odżywiania”. Wśród prelegentów znaleźli się wybitni eksperci, zarówno teoretycy jak i praktycy, którzy w swojej praktyce zawodowej oraz naukowej...
Czytaj więcej
“Energetyki” – pijesz za dużo? Przeczytaj!
+
5 Wrz

“Energetyki” – pijesz za dużo? Przeczytaj!

Dietetyk Agnieszka Kopacz w Poranku OnLine w Czwórce Już nie tylko dorośli, ale także dzieci nadużywają napojów energetyzujących. A te sieją spustoszenie w organizmach. Popularne energetyki" zawierają dużą ilość kofeiny, która zwłaszcza w przypadk...
Czytaj więcej
Pora Diety o wodzie dla zdrowie.gazeta.pl
+
21 Sie

Pora Diety o wodzie dla zdrowie.gazeta.pl

Dietetyk: "woda kryształowo czysta" lub "specjalnie dla ciężarnych" - to marketingowe wymysły. Zwykle kryje się za nimi woda bardzo podobna do kranówki [WYWIAD] Chlor czy ozon? Skąd bakterie w kranie? Czy woda "górska" może pochodzić z ujęcia na n...
Czytaj więcej
Dietetyk online, dieta, odchudzanie przez internet
+
20 Lip

Dietetyk online, dieta, odchudzanie przez internet

Dietetyk online. Trwałe odchudzanie przez Internet, dieta online. Dietetyk online sprawi, że odchudzanie będzie proste jak nigdy wcześniej. Pragniesz schudnąć, zdrowo się odżywiać lub dopasować dietę do Twojego stanu zdrowia? Nie masz czasu lub możl...
Czytaj więcej
Domowy chleb żytni razowy
+
13 Lip

Domowy chleb żytni razowy

W sklepach coraz trudniej dostać dobry chleb razowy. A może by tak upiec go samemu? Z naszym przepisem nie będzie to trudne! Czas przygotowania: ok. 3 h + 12 h (zaczyn) W 1 kromce (40 g): Energia: 89 kcal Białko: 2,2 g Tłuszcze: 0,7 g Węglo...
Czytaj więcej
Pora Diety o zakwaszeniu dla zdrowie.gazeta.pl
+
12 Lip

Pora Diety o zakwaszeniu dla zdrowie.gazeta.pl

Zakwaszenie organizmu - realny problem czy kolejna głupia moda? Jak się objawia? Czym grozi? Wypowiedź Agnieszki Kopacz dla zdrowie.gazeta.pl Trudno włączyć telewizor i nie natknąć się na reklamę suplementu "przeciw zakwaszeniu organizmu". Pono...
Czytaj więcej